Eine gesunde Ernährung ist ein Muss für die richtige Körperfunktionen. Ebenso unser Gehirn erfordert auch essentielle Nährstoffe richtig zu funktionieren. Gehirn reguliert die Funktion anderer Organe im Körper. Eine ausgewogene Ernährung liefert das Gehirn alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten, die Krankheiten wie Demenz, Parkinson und alzeihmer der abwehrt. Es stärkt das Gehirn und verbessert die kognitiven Funktionen. Die Stimmung, die Fähigkeit, Konzentrat und Gedächtnis zu lernen durch die Lebensmittel, die wir essen, beeinflusst.
Daher ist es notwendig, die richtige Art von Lebensmittel zu wählen, die Funktion des Gehirns und die Gesundheit zu verbessern. Es gibt bestimmte Super-Lebensmittel, die Gehirngesundheit fördert und Gedächtnis Erkrankungen wie Parkinson und Demenz verhindert. Fügen Sie diese Super-Lebensmittel in der täglichen Gesundheit für die allgemeine Gesundheit des Körpers beiträgt.
In diesem Artikel haben wir bei Boldsky werden einige der Super-Lebensmittel teilen, um eine optimale Funktionsweise des Gehirns beiträgt. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu wissen.
Apple-
Apple eine flavinoid namens Quercetin enthält, die als starkes Antioxidans wirkt. Es schützt das Gehirn vor neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson und alzeheimer-Krankheit. Apple-schützt Nervenzellen vor Schäden und reduziert das Risiko von Lungen- und Prostatakrebs sowie.
Avocado
Die Mineralien in Avocado regeneriert den Sauerstoffgehalt im Blut. Auf der anderen Seite vorhanden die Antioxidantien in es verhindert oxidativen Stress und Entzündungen von den freien Radikalen.
Kurkuma
Curcumin, ein Bestandteil in Kurkuma ist Antioxidans in der Natur und hat entzündungshemmende Eigenschaften, die hilft, die Patienten mit Hirnverletzungen und hilft kognitive Beeinträchtigungen entgegenzuwirken.
fettem Fisch
Die vorliegenden Fettsäuren Omega-3 in Fettfischen wie Lachs, spielt eine wichtige Rolle bei der Funktionsweise des Gehirns. Es verhindert, dass Demenz, alzeheimers und Schlaganfällen.
Grüner Tee
Die Antioxidantien in grünem Tee hilft, freie Radikale zu beseitigen. Polyphrnols in sie verhindern Protein in Gehirn aufzubauen und reduziert somit das Risiko von Demenz. Es steigert die Speicher und verbessert die Gehirn Konnektivität.
Tomaten
Tomaten Speicher Förderung Eigenschaften haben. Lycopin schützt das Antioxidans in Tomaten vor Schäden durch freie Radikale und verhindert Krankheit Alzheimers.
Spinat
Da Spinat reich an Kalium ist, wird es als eines der besten Lebensmittel für Gehirn betrachtet. Kalium hilft, die elektronische Leitfähigkeit des Gehirns zu erhalten. Es verhindert, dass Gehirnzellen vor Schäden und reduziert das Risiko von Demenz.
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