Das Altern ist unvermeidlich. Eines Tages haben wir alle zu alt werden. Alter plündern können die Schönheit und Gesundheit von uns. Aber Sie haben eine Option. Würdevoll altern
10 Angst vor Alter
Wie anmutig altern? Nun, zunächst einmal akzeptieren, dass das Altern ist normal und es ist nicht etwas hässlich das passiert gerade Sie in dieser ganzen Welt. Es passiert alles, aber wie gut Sie es umarmen und wie gut Sie halten Ihre Gesundheit macht den Unterschied.
Wie anmutig wie ein Mann zu altern? Pflegen Sie Ihre Ernährung und Bewegung Routinen perfekt vor allem nach dem 30.
Kreuzung
10 Alter Gesundheitsprobleme: Kennen Sie Ihre Fakten
Wie anmutig wie eine Frau zu altern? Nun, zu stoppen "Crash" Diäten versucht und die vermeiden, dass die Besessenheit dünn zu sein. Versuchen Sie, setzen weniger auf Make-up und keine Sorge über die Falten auf der Haut. Ein gesunder Lebensstil kümmern die meisten Ihrer altersbedingten Sorgen. Lesen Sie weiter.
Training für Stärke- nicht für Weight Loss
Wie Ihr Alter Fortschritte, Sie neigen dazu, Ihre Muskelmasse zu verlieren. Compensate dass mit Krafttraining und Muskelaufbau bald, nachdem Sie 30 Jahre überschreiten.
Let Go
Ein klarer Verstand, der nicht mit den letzten Sorgen belastet neigt, gesund zu bleiben. Bewegen Sie einfach auf und Schritt in die Zukunft, ohne die Last der Vergangenheit tragen. Das hält jung.
weniger von Make-up
Versuchen Sie Make-up und Beauty-Produkte ganz zu vermeiden. Oder versuchen sie selten zu verwenden. Das spart Ihre Haut viel.
Nie mehr Stress
Stress Ihr Alter beschleunigt. Stress tötet die Haut. Stress kann zu Haarausfall führen. So anmutig Alterung beinhaltet bye zu Stress zu sagen.
Do not Be Scared Of körperlichen Veränderungen
Alter Umarmung, wie es kommt. betonen Sie nicht über graue Haare oder Falten auf der Haut. Ihre Sorgen können Ihre Alterungsprozess beschleunigen. Also, bleiben Sie glücklich, unabhängig von dem, was in dir verändert.
Spielen nie mit Schlafmuster
Auch wenn Sie etwas Wichtiges in der Nacht, nie Schlaf opfern. Schlechter Schlaf können Sie schneller altern.
Think Twice vor dem Essen und Trinken
Jedes Mal, wenn Sie essen, ob es ein Snack oder eine volle Mahlzeit, fragen Sie sich, ob die Lebensmittel, die Sie gesund hält. Befolgen Sie die gleiche Regel auch für Getränke.
Train Your Brain
Versuchen Sie, eine neue Fertigkeit zu erlernen oder zumindest etwas, das Ihre Neugier zieht. Dies hilft Ihrem Gehirn jung zu halten.
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