Ansicht PhotosAre Sie in diesen Tagen bei jeder schnappen? Oder hat der Winter in einen Kokon der Depression zu gehen? Was auch immer die Ursache Ihrer Not sein kann, indem bestimmte Nahrungsmittel angesprochen werden, die Stimmung zu heben. Emotionale Gesundheit ist genauso wichtig wie die körperliche Gesundheit und beide sind unbestreitbar verbunden. Einige Lebensmittel können Sie sofort in eine gute Stimmung drücken und Sie sollten sie trotz Ihrer entschieden Diät oder Routine haben. Hier ist eine Liste von einigen stimmungsaufhellende Lebensmittel, die in der täglichen Ernährung aufgenommen werden sollten Sie angenehm disposed.7 Mood Lifting Foods: 1 zu halten. Bubbly Beeren: Warum alle haben niedliche kleine Märchenfiguren Beeren pflücken? Es ist, weil sie alle in einer guten Stimmung sein wollte! Es ist bereits bekannt, dass Beeren in Antioxidantien Superreichen sind und abgesehen davon, dass der Prävention von Krebs, sie sind auch gut für Ihre emotionale Gesundheit.
2. Fröhlich Kirschen: Kirschen auf dem Kuchen wird Ihnen wirklich erholsamen Schlaf, so dass Sie aufwachen glücklich und bereit zu gehen. Die Komponente namens Melatonin in Kirschen ist verantwortlich für eine gute Nachtruhe und das ist indirekt verantwortlich für eine angenehme und ruhige Stimmung am Morgen. Abgesehen von einer guten Stimmung Nahrung zu sein, es ist auch ein Fest der Antioxidantien.
3. Orangen und Zitronen: Zitrusfrüchte, vor allem im Winter ist ein sicherer für die Verbesserung der Stimmungs Schuss Formel. Was fühlen Sie, an einem kalten bewölkten Tag, wenn Sie zur Arbeit gehen müssen? Faul. eine schnelle Orange Snack werden Sie einen Energieschub geben, weil es mit Vitamin C. teaming ist, wenn Sie träge oder faul dann nicht das Gefühl, werden Sie automatisch beginnen, sich besser zu fühlen.
4. Gehen Grün: Alle Ihre grüne Blattgemüse wie Spinat, Mangold, Kohl gelten als gute Laune Lebensmittel für PMS, so dass es auf jeden Fall das Potenzial hat, die Stimmung unter normalen Umständen zu heben. Die speziellen Antioxidantien in es die Gehirnzellen ernähren und Stimmung dämpfen freie Radikale fern zu halten.
5. Iron Wall für Ihre Stimmung: Die meisten unserer Müdigkeit und Reizbarkeit kommt aus Mangel an Eisen. Ihr Blut Bericht nicht explizit Anämie kann darauf hindeuten, aber Sie werden immer noch unruhig, müde und nicht in der Lage fokussierte Gedanke sein. Nicht Vegetarier sollten ihre Fleischkonsum und andere Eisen reiche Lebensmittel wie Leber, Rindfleisch. Bohnen und Früchte müssen für Vegetarier zu tun.
6. Erhalten Sie Fishy: Sie können über die mehrere gute Effekte von Fischöl gelesen haben wie in guten Cholesterins, reich zu sein, Gedächtnis zu verbessern, usw. Omega-3-Fettsäuren auch Ihre emotionale Gesundheit zu verbessern. Sie sind große Prävention für psychische Störungen.
7. Konfitüre und Gelee: Kohlenhydrate können Sie eine echte High geben, wenn Sie ausgebrannt fühlen. Fühlen Sie sich gut Lebensmittel wie Marmeladen und Gelees geben Ihnen diese Pumpe von Serotonin, das ein natürliches Antidepressivum in unserem body.Follow diese guten Gesundheits-Tipps hergestellt ist, die oben Stimmung sind Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu heben.
