Tipps zur Vermeidung von Dehydration In Summer

Sommersaison fast synonym zu Dehydratation ist als das heiße Wetter Ihren Körper trocken zu machen tendiert. Wenn Ihr Körper genug Wassergehalt fehlt, kann fühlen Sie sich in der heißen Sommersaison versiegt.

Es ist sehr wichtig, genügend Wasser in Ihrem System, um auf gesunde Weise zu funktionieren zu halten. Auch Wasser hilft bei der die Temperatur des Körpers zu regulieren. Wenn Ihr Körper über einem bestimmten Niveau erhitzt wird, entstehen mehrere andere Komplikationen.

Auch neigen wir mehr während der Sommer zu schwitzen, und dies macht den Körper zu verlieren Wasser jede Stunde. Daher müssen Sie genügend Wasser versorgen, bevor Sie Ihren Körper von Wassermangel aufgrund fällt in Ohnmacht.

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Wenn Sie Dehydratation Gesicht, kann verlieren Sie Appetit, fühlen sich müde, und Ihre Haut kann seine Glut zu verlieren. Es gibt so viele andere Risiken der Austrocknung. Deshalb ist im Sommer mit Feuchtigkeit versorgt Ihr System zu halten, ist sehr wichtig.

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Tipps zur Vermeidung von Dehydration Im Sommer

WaterWhat ist der beste Weg, um Austrocknung zu verhindern? Trinken Sie genug Wasser. Wenn Sie in die Durchführung von Übungen sind, ist es sehr wichtig, sich im Sommer mit Feuchtigkeit versorgt. Vor und nach dem Training, viel Wasser trinken. Dies ist sehr wichtig Austrocknung im Sommer zu vermeiden.

Butter MilkHow Austrocknung zu vermeiden? Es ist gut, Buttermilch im Sommer zu konsumieren, um Ihr System zu kühlen und sich selbst hydratisiert. Stellen Sie sicher, dass Sie es mit ausreichend Wasser verdünnen.

DietIt ist gut im Sommer bestimmte Nahrungsmittel zu vermeiden. Versuchen Sie, Ihre Proteinzufuhr zu reduzieren. Wenn Sie Ihre Ernährung mehr Protein, mehr Wasser während des Tages trinken.

AlcoholIt ist ratsam, Ihren Alkoholkonsum während der Sommersaison zu reduzieren, so viel wie möglich. Alkohol neigt dazu, Ihr System zu entwässern.

Obst JuicesHow Austrocknung im Sommer zu vermeiden? Wenn Sie durstig sind, Fruchtsäfte zu trinken ist besser als Getränke zu trinken, die Koffein enthalten. Solche Getränke würde Ihr System während der Sommer schaden.