Der moderne Lebensstil hat eine ziemlich schmerzhaft geworden. Reisen, schlechte Körperhaltung und Stress sind nur einige der wichtigsten Gründe, warum Menschen Muskelschmerzen zu unterziehen. Wir haben sehr gewöhnt habe die Idee Schmerztabletten knallen für die Schmerzen lindern. Allerdings sind Schmerzmittel schlecht für Ihr Herz und ein natürliches Heilmittel gegen Schmerzen ist immer willkommen. Eine heiße Öl-Massage ist eine der besten Möglichkeiten, loszuwerden Körper Schmerzen zu bekommen.
Allerdings müssen Sie die heißen Ölmassage Schritte richtig zu folgen. Ayurveda-Massage mit heißem Öl hat ein bestimmtes Verfahren. Die heißen Ölmassage Schritte sind sehr wichtig, weil sie dafür sorgen, dass Sie die Linderung von Schmerzen zu bekommen. Wenn diese speziellen Heißölmassage Schritte nicht befolgt werden, dann können Sie nicht Ihre Befreiung von Muskelschmerzen bekommen.
Hot-Öl-Massage ist nicht eine sehr schwierige Sache zu tun zu Hause. Man muss kein erfahrener Messier sein, die heißen Ölmassage Schritte folgen. Alles, was Sie tun müssen, ist die Grundstruktur mit diesem Verfahren beteiligt wissen. Und wenn Sie Kenntnis von den Schritten, können Sie ein heißes Öl-Massage zu Hause zu erledigen.
Wenn Sie an chronischen Muskelschmerzen leiden, werfen Sie einen Blick auf diese heißen Ölmassage Schritte sehr sorgfältig.
Wählen Sie das Öl
Mehrere Arten von Ayurveda-Öle können für heißes Öl-Massage verwendet werden. Aber hier, für Ihre Bequemlichkeit können Sie Senföl wählen, die in den meisten indischen Küchen leicht verfügbar ist. Massieren mit Senföl erhalten dann auch los Phlegma Staus (wenn vorhanden).
Wärme Öl
das Senföl in einer kleinen Schüssel über der Gasflamme erhitzen oder in der Mikrowelle für 2- 3 Minuten zu 100 Prozent Leistung.
Herbs
Thymian, Basilikum und Rosmarin sind gemeinsame Kräuter, die in der Natur anti-inflammatory sind. Fügen Sie die Kräuter auf dem heißen Öl, bedecken Sie es mit einem Deckel.
Store Der Öl
Bewahren Sie das Öl in einem kühlen und trockenen Platz für 3 bis 4 Tage.
erhitzen Sie das Öl
wieder
Bevor Sie das heiße Öl-Massage beginnen, wird ein Schritt erhitzen wieder Öl. Erhitzen Sie so viel von Kräuteröl, wie Sie für die Massage benötigen.
Drip Öl auf schmerzenden Muskeln
Jetzt langsam das heiße Öl auf den engen schmerzenden Muskeln tropfen. Geben Sie einen Tropfen auf einmal. Diese langsame Tropfen von Öl hilft auch, die Muskeln zu entspannen.
Heat Up Massage-Steine
Der beste Weg, verkrampfte Muskeln zu entspannen ist mit abgerundeten schwarzen Steinen.
Massage mit heißen Steine
Jetzt die heißen Steine auf die strategischen und schmerzhaften Punkte auf Ihren Körper platzieren. Lassen Sie die Wärme durch sickern und die Krämpfe zu entspannen.
Massieren Techniken
Entfernen Sie die Steine. Fragen Sie Ihren Ehepartner oder ein anderes Familienmitglied abgerundete Faust Bewegungen verwenden, um das heiße Öl auf der schmerzenden Muskeln zu verbreiten.
Entspannung
Nach der Massage, müssen Sie noch liegen und entspannen mit allen Sinnen für eine halbe Stunde. Dies wird Ihnen helfen durch Stress loszuwerden, die Muskelsteifigkeit zu erhalten.
Heiße Dusche
Eines der letzten heißen Öl Behandlungsschritte ist eine warme Dusche zu nehmen. Bathe mit lauwarmem Wasser und einer milden Seife Muskelschmerzen zu entspannen.
