Top 5 gesunde Wege Potatoes

Ansicht PhotosPotatoes werden immer von den Diät-Experten ignoriert zu kochen, aber wissen Sie, dass sie Kohlenhydrate und seltene Mineralien wie Kalium enthalten, die auch für den Körper benötigt wird. Heute werden wir uns auf die gesunde Art und Weise diskutieren zu essen und kochen Kartoffeln einen Blick.

Kartoffeln sind Liebling aller und ist einer der besten Mixer und einfach zu kochen Gemüse. Sie können eine Menge Dinge mit Kartoffeln wie braten tun, Zerstampfen oder kochendem aber sind alle Möglichkeiten, sicher für das Essen ist das, was wir Ihnen unter

Top 5 Wege, kurze werden, um Kartoffeln für eine bessere Gesundheit
Kochen

1 ist. Backen: Wenn Sie keine Kartoffeln verzichten, dann ist hier ein Weg. Backen Kartoffeln ist die beste Art, da es nicht Butter oder Öl zum Backen erfordert. Wrapping es in einer Folie und mit Kartoffelschale backen behält alle notwendigen Vitamine wie Vitamin C

2. Kartoffeln Boiling: Kochen ist eine andere sicherste Weg, Kartoffeln zu essen. Kochen Sie die geschnittenen Kartoffeln mit der Haut und mit natürlichen Kräutern wie Oregano, Ingwer oder Minze ist bewiesen Empfänger für den Körper. Die natürlichen Vorteile der Kräuter wird durch die Salzkartoffeln aufgenommen und ist nährstoffreich zu essen.

3. Kochen mit anderen Gemüsesorten: Kochen Sie die Kartoffeln mit anderem Gemüse wie Knoblauch oder Zwiebel ist gut. Knoblauch hilft bei der Verdauung und gegen Krebs, so die Kartoffeln mit dem gekochten Knoblauch oder Zwiebel Schoten Maischen ist der beste Weg, um zu essen.

4. Grilling Kartoffeln: Während Kartoffeln grillen, mit Alufolie wickeln und dann auf dem Grill platzieren wird nicht nur den Kochvorgang zu erleichtern, sondern auch s vermeiden Öl oder andere Fett zum Backen hinzufügen. Am besten ist es gegrillten Kartoffeln zu essen, ohne oder mit sehr wenig Salz.

5. Bratkartoffeln: Statt Kartoffeln mit zu viel Öl von sauteing, ist es am besten mit Gewürzen zu braten trocken, und dann kochen mit wenig Wasser. einen halben Teelöffel Olivenöl Mit würden es nicht riskieren viel.