Viele Frauen neigen dazu, ihre morgens oder abends Trainingseinheiten im Fitnessstudio zu haben. It ’ s gut, wie diese Weise sind Sie ziemlich regelmäßig in Ihrem Workout-Routine. Aber ohne Trainer, können Sie nicht die Art und Weise arbeiten werden, sollten Sie mal be.Many, Cardio-basierte Übungen ist alles, was Sie tun würden! Das ist gut, ein bisschen zu viel mit dem Cardio-Arbeit aus! Aber dann ist das nicht die einzige Übung, die Sie tun sollen.
Ansicht PhotosMost Frauen neigen dazu, Muskelaufbau-Übungen zu vermeiden oder wahrscheinlich tun das Herz in die falsche Richtung. Dies ist, was Frauen im Fitness-Studio zu vermeiden sollte, dass nur auf Herz konzentriert.
Muskelaufbautraining FÜR DIE BACKIdeally, sollten Sie immer wissen, welche Übung wird Sie am Ende des Tages zu profitieren. Es gibt einige Übungen, die Frauen auf zu verbringen mehr Zeit beabsichtigen. Ein Fitness-Studio Trainer würde wissen, was Sie tun sollten, aber Sie dann don ’ t ihm die ganze Zeit um dich herum wollen. So sind hier einige Fitness-Studio Fehler Much CardioThis zu avoid.Too ist eine Ihrer grundlegenden Fitness-Studio, Fehler zu vermeiden! Sie gehen in die Turnhalle, geben Sie den Cardio-Bereich, die Übung und verlassen. Sie arbeiten nicht wirklich aus! viel Zeit auf dem Laufband zu verbringen oder auf dem elliptischen könnte die Körpermuskulatur gelockert, erhalten, aber es hat ’ t viel Einfluss auf Ihren Körper wirklich. Sie werden mit hoher Intensität Übungen müssen mit Ihrem Herz-Kreislauf zusammenpassen, um Ihren Körper stellen Sie sicher, die ideale Menge an Gewicht verliert. Versuchen Sie, verschiedene Übungen zu kombinieren. Don ’ t alle Ihre Zeit im Fitnessstudio auf cardio.No zu Gewicht TrainingA Viele Frauen haben dieses Problem zu verbringen. Sie haben das Gefühl, dass Krafttraining die Muskeln sperrig aussehen könnte und riesig und sie neigen dazu, es zu vermeiden. Das ist ein Irrtum. Sie sollten nicht durch Krafttraining einschüchtern lassen. Es strafft Ihre Muskeln perfekt und macht sie schön aussehen. Es verbessert auch die gesamte Körperkraft. Sie können Krafttraining mit Gewichten auszuführen. Dies ist eine hohe Intensität Training für Muskelaufbau Ihre Muskeln. Was Frauen an der Gymnastik vermeiden sollten, ist Krafttraining und hoher Intensität exercises.Isolated Abdominal ExercisesA viel Sie über Sele Ihre abs sind verrückt. Das bedeutet, ein bisschen zu viel Zeit auf Tonen und Ihre Bauchmuskeln mit isolierten ab Übungen zu gestalten. Dies könnte Ihren Körper auf lange Sicht schaden. Normalerweise werden abs gemacht, wenn Sie eine richtige Ernährung haben und nicht nur mit abs Übungen. Sie müssen Ihre Übungen mit Diät geprügelt zusammen zu gewährleisten. Alles, was in Isolation kann, dass bestimmte Körperteil schaden, und Sie don ’ t wirklich die Absicht, dass auf dem Tun, nicht wahr? Die häufigsten Fitness-Studio, Fehler zu vermeiden würde umfassen abs nur Übungen und spezifische Training sessions.A viel itNothing mehr dient. Sie sollten immer daran denken, dass. Wenn Sie drei Stunden im Fitnessstudio verbringen, wird Ihr Körper Kalorien zu verbrennen, die an einem bestimmten Tag möglich ist. Es ist nicht, dass überschüssige Training läuft alle Kalorien in einem Tag zu reduzieren. In der Tat, dass, wie Sie verursachen unnötigen Stress und Belastung auf Ihren Körper. Auf diese Weise Sie senken auch Ihre Produktivität, die definitiv kein gutes Zeichen ist. Also, don ’. T Turnhalle über
