Ansicht PhotosAll die Ernährung und Fitness-Experten in der Regel Beratung Transfette aus Ihrer täglichen Ernährung fern zu halten. Aber was sind diese Transfette? Wie beeinflussen sie die Gesundheit, was bewusste individuelle jeder Gesundheit würde wissen wollen. Heute werden wir auf dieser Fetttyp und über gesunde Essgewohnheiten zu diskutieren. Nehmen Sie sich ein look.Trans Fette sind auch Menschen gemacht Fette genannt, wie sie in den pflanzlichen oder tierischen Extrakten natürlich nicht zur Verfügung stehen. Die Fette umgewandelt werden Fette, die längere Haltbarkeit haben. Sie werden oft in verarbeiteten Lebensmitteln solche Chips, Krapfen, etc, etc. Die Unternehmen, wie sie vernünftigerweise available.They sehr ähnlich gesättigte Fette aussehen sind verwenden sie gefunden, aber enthalten Wasserstoffmoleküle, die nach dem Hochdruck (über Frittieren) gebildet werden und fest werden in Raumtemperatur. Sie sind schlechte Fette genannt aufgrund dieser property.Trans Fats auf die Gesundheit 1. Sie sind in der Lage das schlechte Fett (LDL) im Körper zu erhöhen und verringern gutes Fett (HDL). Sie sind schlimmer als gesättigte Fettsäuren, wie sie die HDL-Spiegel beeinflussen. 2. Da Triglyceride eine häufige Ursache für Herz-Beschwerden im Zusammenhang stehen, es wird gesagt, dass diese Fettarten, um die Triglycerid-Spiegel im Körper erhöhen. Die dicke Fett verstopft Arterien Blockade verursacht, und nach und nach zu Herzinfarkt führen. Es kann auch Typ-2-diabetes.How verursachen, um für die Etiketten von verpackten Lebensmitteln weg Transfette 1. Überprüfen Sie, dass keine Transfette sagen. Halten Sie ein Auge auf den Cholesterinspiegel unter der Nährwertangaben. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel so viel wie möglich. Lieber zu Hause gekocht frittierte Lebensmittel zu essen, die mit frischen oil.2 zubereitet wird. Wenn die Liste 0,5 Gramm Transfett sagt, dann gibt es absolut keinen Grund zur Sorge, da die meisten der Pakete diese Fette Liste pro Portion, was bedeutet, dass mehr als zwei Portionen werden auch die Trans-Fettsäuren Ebenen in der body.3 erhöhen. Vermeiden Sie Lebensmittel wie Französisch frites, Gebäck, Pizza, Donuts und andere Backwaren. Denken Sie, bevor Sie Margarine kaufen, mayonaisse, etc. Es ist immer am besten zu bevorzugen brauner Reis und frischem Gemüse salads.Trans Fette sind jeden Tag Gift für Ihre Gesundheit, so vermeiden Sie diese Lebensmittel zu kaufen und halten diese Fettarten für ein gesundes Leben weg.
