Ansicht PhotosIncluding Nüsse in der täglichen Ernährung wird uns helfen, die Cholesterinspiegel im Blut zu verbessern. Nüsse sind reich an pflanzlichen Proteinen, Ballaststoffen, Mineralien, Vitamine und andere Verbindungen wie phytoesterols und pflanzlichen Nährstoffen. Diese Komponenten werden dazu beitragen, die Blut Lipoproteinspiegel und senken die Cholesterinspiegel im Blut zu ändern, das ist die beste Behandlungsmethode koronaren Herzerkrankungen zu verhindern. Nüsse sind reich an einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die sehr hilfreich sind, das schlechte Cholesterin oder LDL zu senken. Nüsse wie Mandeln, Haselnüsse, Cashewnüsse und Walnüsse sind auch reich an Antioxidantien, einschließlich Selen und Vitamin E, die den Gewichtsverlust zu verbessern. Antioxidantien versorgen den Körper mit der Ernährung zu unterstützen und macht es während der Fettverbrennung Energie. Es reduziert die Belastung des Körpers und hält den Stoffwechsel hoch wie möglich. Nüsse sind sättigend - sie halten uns "gefüttert" Gefühl und es ist eine weitere Strategie für die Gewichtsabnahme. Genießen Sie Nüsse anstelle von Snacks zwischen den Hauptgerichten und gesund zu bleiben. Vergessen Sie nicht, irgendetwas über für die Gesundheit nicht gut ist. So begrenzen Sie die Aufnahme auf 1 bis 2 Unze Nüsse pro Tag, beraten die Gesundheitsexperten.
