"Probiotika sind Mikroorganismen, die vermutlich gesundheitliche Vorteile bieten, wenn verbraucht"
Diese Probiotika stärken das Immunsystem des Körpers.. Sie verbessern die Verdauung. Sie helfen unseren Körper schädliche Mikroorganismen bekämpfen, Infektionen und Allergien verursachen.
Sie vermindern die Wirkung von im Körper Krankheitserreger und, was am wichtigsten ist, die sie schützen unsere DNA.
Diese Probiotika sind natürlich gefunden in unserem Körper und wir sie durch einige Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel sogar zu nehmen.
Viele Arten von lebenden Bakterien werden als Probiotika klassifiziert, jede dieser Klasse von Bakterien unser Körper in einer anderen Art und Weise beeinflussen.
Förderung einer gesunden Verdauung und unser Immunsystem steigern die beiden am häufigsten identifizierten Funktionen von Probiotika sind.
Doch auf insgesamt die guten und schlechten Bakterien in unserem Körper balancieren Probiotika und ihnen helfen, richtig zu funktionieren.
Nahrungsmittel wie Joghurt, grünes Blattgemüse, Vollkornprodukte, Zitrusfrüchte, hergestellte Produkte aus Sojabohnen und andere Nahrungsergänzungsmittel sind reich an Probiotika.
im folgenden Artikel, wir teilen ein Liste von Lebensmitteln, die in der Probiotika-reich sind, so dass man sie in der nächsten Mahlzeit sicher aufzunehmen. Schauen Sie rein!
Yogurt
Joghurt ist der König unter den Liga von probiotischen Lebensmitteln, dies es die Nummer 1 Position in unserer Liste gibt.
Sie können haben es süß, gesalzen oder das Ganze mit etwas Masala.
Nichts Joghurt schlägt in beruhigende eine würzige Mahlzeit nach unten.
der regelmäßige Verzehr die Gesundheit des Darms erhöht.
Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen, Limetten und andere Mandarinen das Risiko von Krebs in Schach zu halten, so dass die Darm gesund zu halten.
Diese Früchte reinigen den Darm und auch Hilfe bei der Verdauung.
Sie haben auch die Keime bekämpfen und unsere allgemeine Immunität zu verbessern.
grünen Gemüse
grüne Blattgemüse sind beladen mit Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe.
Sie geben unserem Körper die erforderliche Ernährung und auch Darmfunktionsstörung zu verhindern, uns ein gesundes Verdauungssystem zu geben.
Fibre-rich Food Shop
Fibre-reiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte sind sehr wichtig für die allgemeine Gesundheit des Verdauungssystems des Körpers.
Diese Lebensmittel Verstopfung zu verhindern und die richtige Darmfunktion glätten.
Misopaste
Misopaste hat ihre Spuren unter all den Supernahrungsmittel gemacht und langsam Popularität unter allen Gesundheit Enthusiasten gewinnt.
Es besteht aus gealtert, gegorene Sojabohnen. Miso-Paste ist eine sehr reiche Quelle von Probiotika.
Lassi Oder Buttermilk
Nichts beruhigt nach unten, die Auswirkungen einer würzigen indischen Mahlzeit besser als ein Glas Lassi oder Buttermilch.
Nur ein Glas dieser erstaunlichen Quark-basierte Getränke enthält etwa 15 Milliarden lebende Probiotika pro Portion.
Diese guten Bakterien helfen, einen gesunden Darm zu halten.
Sauerkraut
Dies ist ein Gewürz aus fermentierten Kohl.
Sauerkraut ist auch eine reiche Quelle von Probiotika.
der regelmäßige Verzehr beruhigt den Darm und hält sie gesund.
Cultured Soyamilch
Cultured Soyamilch ist eine Form von Soja-Joghurt.
Wenn Sie eine Laktose-Intoleranz Person oder ein Veganer sind, dann kultiviert Soyamilch ist eine große Quelle Ihre probiotischen Bedürfnisse erfüllt.
Kwass
Kwass ein traditionelles russisches Getränk ist ursprünglich.
Es besteht aus fermentierten Rote-Bete-Saft .
Rote Bete ist eine reiche Quelle von Nitraten, die den Sauerstofffluss zu den Muskeln, was zu einem aktiven Verdauungssystem.
Schokolade
Einige steigern Schokoladenherstellung Unternehmen haben begonnen, Probiotika in ihren Produkten infundiert.
Wenn einige Studien angenommen werden, dann werden diese Schokolade mit Probiotika konnten den Magen-Darm-Trakt (GI) schneller zu erreichen und getankt auch das Wachstum der gesunden Bakterien im Darm.
