Heute sind wir so involviert in unserer Arbeit, dass wir auch die grundlegenden Zutaten neigen dazu zu vergessen zu essen, die für unsere menschliche Körper dringend benötigt werden. Es gibt eine Reihe von Vitaminen und Proteinen, die in Lebensmitteln, die für unser normales Wachstum notwendig ist. Lebensmittel wie Beeren, Eier und Vollkornprodukte sind sehr wichtig und sollten in unserer täglichen Ernährung aufgenommen werden.
Hier präsentiert Boldsky Sie eine Liste der Top-15 Zutaten für ein Frühstück Mahlzeit, die zu Ihrer täglichen Ernährung als eine regelmäßige Gewohnheit eingeführt werden sollte. Diese gesunden Zutaten, wenn sie Ihr Frühstück Mahlzeit hinzugefügt werden Sie mit jede Menge Mineralien bieten. Wenn Sie einen Blick auf die Liste der Zutaten nehmen, die unten angegeben ist, werden Sie sehen, dass diese Zutaten bereits ein Teil Ihrer Küchenschrank sind. Also alles, was Sie tun müssen, ist, die Hand heben diese gesunden Zutaten zu greifen.
Lebensmittel wie Waffeln, Cremes und Cracker sind streng ‘ keine "Zutaten, um Ihren Tag zu beginnen. Gesundes Essen ist der richtige Weg, den Tag zu starten. Sie müssen die Energie bis Mittagspause aktiv rechts durch den Morgen zu spüren. Wenn man sich diese Zutaten im Auge, wir hoffen, dass Sie Ihren Morgen aktiv sind und gesünder in jeder Art und Weise.
Werfen Sie einen Blick auf diese Top-15 gesündesten Zutaten für ein Frühstück Mahlzeit.
Gemüse
Ihr grünes Gemüse sind reich an Vitamin K und Ihre Orange Gemüse sind große Quellen von Vitamin D und C. Veggies wie Spinat, Karotten und Tomaten sind in der täglichen Ernährung haben müssen. Gemüse ist eine der gesündesten Zutaten für ein Frühstück Mahlzeit.
Milch
Zu einem bestimmten Alter, wir alle Kalzium in unserem Körper brauchen. Ein Glas Milch in Ihrem Frühstück ist eine ideale Wahl.
Käse
Es gibt verschiedene Arten von Käse jetzt Sie ausprobieren können. Hüttenkäse, Ziegenkäse und sogar Schafskäse hat viele Nährstoffe und Kalzium für die Knochenfestigkeit erforderlich. Hinzufügen von Käse zu Ihrer täglichen Ernährung ist eine der gesündesten Zutaten für ein Frühstück Mahlzeit.
Margarine
Es gibt nur wenige Menschen, die glauben, dass Butter ist besser als Margarine. Wenn Sie jedoch eine kleine Menge von Margarine einmal in einer Woche verbrauchen, wird es Ihnen gut tun, um Ihre Gesundheit. Dieser Ersatz von Butter ist eines der besten gesündesten Zutaten für ein Frühstück Mahlzeit.
Muttern
Eine Handvoll Nüsse in Proteine sind reich, die für Ihr Herz im Wesentlichen gut. Nüsse versorgen Sie mit Energie und regulieren den Blutdruck zu.
Ganze Körner
Dies ist eine der besten und gesündesten Zutaten für ein Frühstück Mahlzeit. Reich an Vitamin B und Ballaststoffe, Vollkornprodukte sind für Stuhlgang gut. Es hilft Ihnen auch aktiv im Laufe des Tages zu halten.
Obst
Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern. Der Konsum von frischen Früchten zu Beginn des Tages wird Wunder für Ihre Gesundheit tun. Sie enthalten Vitamin C, die auch für Ihre Augen gut ist. Die Früchte sind die gesunde Option für Sie zu konsumieren.
Cinnamon
Ihr Blutzuckerspiegel zu halten geregelt, Zimt ist die gesündesten Zutaten für ein Frühstück Mahlzeit. Zimtschnecken sind ein tolles Frühstück Rezept für das Frühstück auszuprobieren.
Beeren
Eine Handvoll Beeren ist reich an Proteinen, die, wenn zum Frühstück verzehrt wird Ihre Energie erhöhen. Heidelbeeren, Erdbeeren sind einige Beeren Sie knabbern kann.
Yogurt
Diese cremige Produkt in irgendeiner Form in Frühstück gegessen wird Wunder für Ihre Gesundheit sowie Ihre Haut zu arbeiten. Joghurt hilft Bauch aufblasen, um loszuwerden, und verhindert, dass zu Mundgeruch.
Erdnussbutter
Der Grund, warum Kinder so aktiv am Morgen sind ist wegen ihrer Lieblings-Frühstück Mahlzeit, Erdnuss Gelee-Sandwich. Erdnüsse werden als für ein Frühstück Mahlzeit eines der gesündesten Zutaten zu sein.
Flaxseeds
reich an Omega-3-Fettsäuren, Leinöl hilft, ein gesundes Herz zu fördern und zu Energieniveaus erhöhen. Wechseln Sie von Pflanzenöl zu Leinsamenöl.
Chia Samen
Chia Samen an Popularität gewinnt als mehr Menschen ihre erstaunliche gesundheitsfördernden Eigenschaften entdecken. Es gilt als für ein Frühstück Mahlzeit eines der gesündesten Zutaten zu sein.
Oatmeal
Ihr Stoffwechsel zu fördern, eine der gesündesten Zutaten für ein Frühstück Mahlzeit Hafer ist. Es gibt verschiedene Arten von Hafermehl Sie ausprobieren können. Hafer ist eine gesunde Ernährung nach Meinung von Experten.
Eier
Das Eiweiß ist gesund für jedes Alter. Es enthält Proteine, die für den menschlichen Körper erforderlich ist.
