Im Allgemeinen Menschen auf einem Gewichtsverlust Regime essen weniger Kalorien

5 gesunde Wege, um Kalorien erhöhen. Je weniger Kalorien, desto weniger Gewicht Sie gewinnen. Aber wenn jemand will, um Gewicht zu erhöhen oder auf einer Gewichtszunahme Programm zu bekommen, dann müssen sie Kalorien essen, aber in einem gesunden way.Boldsky teilt mit Ihnen gesunde Art und Weise Kalorienzufuhr in diesem Artikel zu erhöhen. Diese Tipps sind gut für die Menschen, die ihre Kalorien und Proteinzufuhr erhöhen wollen, aber in einer Weise, die ihre Gesundheit verbessert und nicht nur Fette.

sollte Kalorienaufnahme gute sein, werden die schlechten nutzlos Gewicht des Körpers zu erhöhen enden.

Trockenfrüchte

Trockenfrüchte sind reich an Kalorien, Kohlenhydrate, Vitamine und viele andere Nährstoffe. Sie sind gesunde Wege Kalorienzufuhr zu erhöhen. Sie müssen trockene Früchte haben zwischen den Mahlzeiten oder am Morgen. Cashews, Mandeln, getrocknete Feigen und Pflaumen sind einige trockene Früchte, die Ihnen helfen Kalorien- und Proteinzufuhr zu erhöhen. Personen, die Gewicht gewinnen wollen, müssen trockene Früchte in ihrer Ernährung.

Smoothies und Shakes

Milch und Früchte, wenn gute Quelle von Kalorien sowie Proteine ​​werden kombiniert. Die beiden sind gesunde Wege Kalorien- und Proteinzufuhr des Körpers zu erhöhen. Smoothies und Shakes sollte zusammen mit der Mahlzeit oder zwischen den Mahlzeiten enthalten sein. Es hängt ganz von Ihnen, wenn Sie es haben wollen. Smoothies und Shakes könnte Milch mit jeder Frucht Kombination sein. Das leckere Getränk ist gut für Menschen, die ihr Gewicht reduzieren wollen.

Dark Chocolate

Schokolade sind die besten den Kaloriengehalt in Ihrem Körper zu erhöhen. Aber gesunde Wege Kalorienzufuhr zu erhöhen, ist dunkle Schokolade in der Ernährung enthalten. Die dunkle Schokolade kann gegessen werden, wie es ist, oder vielleicht mit irgendeiner Wüste gemischt. Eine einfache Frucht in dunkler Schokolade getaucht misst auch eine Menge Kalorien. Daher Ihr Gewicht zu erhöhen, müssen Sie häufig dunkle Schokolade essen. Dies ist eine gute Nachricht für Schokoladenliebhaber, die ihr Gewicht erhöhen möchten.

Fettarm Käse und Joghurt

Der Proteingehalt kann in Ihre Aufnahme erhöht werden, wenn Sie Joghurt und Käse, um Ihre Mahlzeit hinzuzufügen. Der Käse und Joghurt addieren sich auch auf den Kaloriengehalt des Körpers zu erhöhen. Fettarmer Käse und Joghurt sind gesunde Wege Kaloriengehalt zu erhöhen. Hohe Fettkäse wird auf Ihr Körpergewicht hinzufügen, aber das würde das schlechte Gewicht sein, da es mehr Fett nur sein wird. Sie müssen vorsichtig sein, wenn Sie Aufnahme Kalorien, da nicht alle Kalorien, die für gutes Gewicht bilden.

Muttern

Nüsse haben einen hohen Gehalt an Kalorien mit wenig Fett. Daher sind sie gesunde Art und Weise Kalorienzufuhr des Körpers zu erhöhen. Nüsse gemischt in Wüsten oder roh gegessen haben die gleiche Wirkung. Sie können auch Ihr Gewicht, indem man eine reiche Wüste in Ihrer Mahlzeit zu erhöhen. Wüsten aus fettarmen Joghurt mit allen Früchten gemischt und trockenen Früchten mit dunklen Schokoladensauce als Topping wird der beste Weg, um Ihre Kalorien sowie Proteinzufuhr zu erhöhen.