Salz ist das, was Ihr Essen "Geschmack" gibt. Aber zu viel Salz kann Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht schaden. In der Tat kann Salz machen Sie Ihren Körper durch Einwirkung auf die Funktion der Nieren mehr Wasser behalten
Lesen Sie auch:.? Warum Sonntag Ihre Cheat Tag sein sollte
Wenn zu viel Wasser zurückgehalten, Ihre Blutdruck erhöhen kann. Dies kann indirekt verschiedene andere Organe wie Gehirn, Arterien beeinflussen und sogar Ihr Herz. Dies ist, wie Salz wirkt sich auf Ihre Gesundheit.
Also, wie viel Salz kann man an einem Tag verbrauchen? Nicht mehr als 5-6 Gramm! Aber leider verbrauchen wir mehr als das Limit empfohlen.
Warum scheitern wir den Überblick über unsere Salzkonsum zu halten? Nun, die meisten des Salzes stammt aus den verarbeiteten Lebensmitteln, die wir essen. Das Salz wird in Ihre Kekse, Brot, Chips und anderen verarbeiteten Lebensmitteln versteckt. Aber wir haben die Kontrolle nur über die Nahrung, die wir zu Hause vorbereiten
Lesen Sie auch:. Was
Nachdem ich Kniebeugen, um Ihren Körper geschieht
Es ist schwierig, den Salzgehalt der Lebensmittel, um herauszufinden, dass Sie draußen essen. Also, versuchen Sie, den Verbrauch aus Ihrem Hause zu minimieren. Maximieren Sie frisch zubereitete Mahlzeiten und versuchen, das Salz in ihnen zu verringern. Nun, lassen Sie uns darüber diskutieren, wie Salz Ihre Gesundheit auswirkt.
Geschwüren und Magenkrebs
Das Nitrat in Salzmagenkrebs verursachen kann. Auch salzige Lebensmittel können die Magenschleimhaut reizen. Auch das Risiko von Magengeschwüren leiden, können nicht ausgeschlossen werden.
Kann Ihre Nieren
Schaden
Salz wirkt sich auf Ihre Nieren in vielerlei Hinsicht. Erstens sie über die Nieren belasten. Auch Wassereinlagerungen kann die Blutgefäße in den Nieren schwächen. In der Tat übermäßigen Salzkonsum auf lange Sicht kann Nierenversagen verursachen.
Kann
Hirnaktivität Slow Down
Eine neue Studie behauptet, dass zu viel Salz auch die Hirnaktivität und bestimmten kognitiven Fähigkeiten beeinflussen können. Es kann sogar Demenz verursachen.
Verschlechtert Blutzuckerspiegel
Wenn Sie Diabetiker sind, dann überschüssiges Salz den Blutzuckerspiegel drastisch beeinflussen können.
Bones
Sie können das Calcium in die Knochen verlieren, wenn Sie von Salz zu viel essen. Dies kann auch zu Osteoporose führen.
Das Schlaganfallrisiko Erhöht
Wenn Ihr Blutdruck hoch ist, ist das Risiko für einen Schlaganfall und bestimmte andere Herz-Kreislauf Probleme können drastisch erhöhen.
Ihr Blutdruck
erhöhen kann
Ihr Körper Wasser benötigen Salz zu lösen. Dies macht Ihr Körper mehr Wasser zu behalten. Dies kann die Lautstärke Ihres Blutes beeinflussen und auf lange Sicht, kann Ihr Blutdruck erhöhen.
Ursachen Adipositas
Obwohl es isn ' t einen direkten Link, salzige Lebensmittel machen Sie mehr Flüssigkeit zu trinken. Wenn Sie sich für ein zuckerhaltiges Getränk zu trinken würde die Kalorienaufnahme zu erhöhen und Sie fettleibig machen. Auch wegen Wassereinlagerungen, kann Ihr Körper Schwellung beginnen.
