Haben Sie Gewicht in einer Woche zu verlieren? Dann sind hier einige der besten Vollkorn-Lebensmittel für die Gewichtsabnahme. Addiert man diese Körner auf Ihre Diät-Plan wird helfen, Giftstoffe sowie Fett aus dem Körper zu entfernen. Die Liste der Vollkornprodukte Boldsky teilt mit Ihnen sind gesund und ein Muss in Ihrer täglichen Ernährung.
Auf der anderen Seite, diese Vollkornprodukte zu Ihrem Frühstück Mahlzeit hinzugefügt wird einen großen Unterschied machen Sie gesund zu halten. Lebensmittel wie Hafer ist das beste für die Gewichtsabnahme, da sie weniger Menge an Kalorien und mehr Menge an Ballaststoffen enthält.
5 LEBENSMITTEL IN GUTEM Stuhlgang
ZU HELFEN
Hafer, wenn am Morgen verzehrt werden Sie auch weg halten vom Tauchen in Junk-Food. Doch mit dem Konsum dieser Vollkornprodukte sollten Sie eine gute Menge an Wasser haben bei der Verdauung helfen.
Wasser drückt die Faser in das Verdauungssystem nach unten und somit Probleme fernhält. Hier ist eine Liste von Vollkorn-Lebensmittel auf Ihre Ernährung hinzuzufügen, werfen Sie einen Blick:
Hafer
Die Art der Faser in Hafer gefunden wird lösliche Ballaststoffe genannt. Es ist gut für die Gewichtsabnahme und hilft Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
Weizen
Weizen ist die zweitbeste Vollkorn-Lebensmittel für die Gewichtsabnahme. Weizen enthält etwa 2 bis 3 Gramm Ballaststoffe in einer Portion.
Bulgur
Dieser Wirkstoff am besten verwendet wird, wenn sie über Salate und andere Gerichte geworfen. Bulgur ist gesund und enthält eine geringere Menge an Kalorien.
Brauner Reis
Wenn Sie eine Hingabe an Reis, dann ist dies die beste Option, um eine hohe Menge an Ballaststoffen enthält. Es ist gut für das Herz und das Verdauungssystem zu.
Barley
Um Ihren Cholesterinspiegel senken und bei der Gewichtsabnahme zu helfen, dann Gerste zu Ihrer täglichen Ernährung Zugabe ein Muss. Diese ganze Korn Lebensmittel sollten vor allem während der Zeit verbraucht werden.
Popcorn
Ob Sie es glauben oder nicht, aber Popcorn ist eine der gesündesten Vollkorn Lebensmittel, die Sie für die Gewichtsabnahme einmal in eine Weile haben . Popcorn mit einer geringeren Menge an Salz und keine Butter sollte Ihre Wahl sein.
Millet
Die andere Option, die Sie heute Morgen haben kann, ist Hirse. sie in irgendeiner Form haben, wie es damit für den Bauch füllt Sie weg von allen Arten von Junk-Food zu halten.
Corn
Corn selbst ist reich an Ballaststoffen. Gekochtes Mais oder gebratener Mais sind zwei besten Möglichkeiten, um diese Vollkorn Lebensmittel für die Gewichtsabnahme zu konsumieren.
Quinoa
Dieses Vollkornbestandteil mit einer ganzen Menge von Protein mehr als Faser gepackt ist. Quinoa sollte am Morgen eingenommen werden, wenn Sie schnell an Gewicht verlieren wollen.
Pasta
Dies ist die letzte Option !!! Pasta Lasten von gekochtem Gemüse sans Käse enthalten, sollten verzehrt werden, wenn Sie wollen, Pfunde zu verlieren.
