In diesen Tagen, Frauen stoßen viele gesundheitliche Probleme. Vor allem haben berufstätige Frauen ungesunde Lebensweise, die zu schwächen und ihre Körper langsam beschädigt werden und nach und nach. Wenn Sie wirklich ein gesunder Mensch sein will, muss man gute Lebensmittel zu essen. Dies liegt daran, Sie sind, was Sie essen und wie Sie essen! Hier sind ein paar leckere Energie Nahrungsmittel, die Ihrem Gaumen hinzugefügt werden können. Diese Lebensmittel sind eine reiche Quelle für Vitamine, Mineralstoffe, Proteine und Nährstoffe, die eine Frau braucht, um fit und gesund zu bleiben.
6 Energie Nahrungsmittel für Frauen: Ansicht Fotos |
Broccoli: Ein Bündel von grünem Gemüse sind vermutlich wirklich gesund zu sein sowohl für Männer und Frauen. Das grüne Gemüse gegen Krebs, Alterung und Herzerkrankungen. Es ist reich an Vitamin C, A und hat auch Beta-Karotin, das die Bildung von Falten (feine Linien auf der Haut) verhindert. Frauen über 25 müssen diese Kraftfutter müssen fit, gesund zu bleiben und schön aussehen!
Getrocknete Aprikosen: Glukose ist das Geheimnis hinter dem Körper Energie. Der Mangel an Glukose oder niedrigen Glukosespiegel können Sie faul und lethargisch fühlen. Um steigern Körper Energie und Stoffwechsel, müssen Sie Glukosespiegel zu erhöhen. Getrocknete Aprikosen sind eine Macht Lebensmittel, die Frauen als gesunden Snack in ihrer Ernährung haben kann. Neben der Erhöhung der Blutzuckerspiegel durch natürliche Zucker, getrocknete Aprikosen sind auch reich an Eisen. Dies stärkt die Knochen und macht auch Sie stark.
Salmon: Wenn Sie eine Nicht-Vegetarier sind, würden Sie lieben diesen Fisch in der Ernährung enthalten. Dieser Fisch ist eine reiche Quelle von Omega-Fettsäuren-3-Fettsäuren, die Krebs kämpft, senkt das schlechte Cholesterin und verringert auch die Chancen für einen Herzinfarkt. Es verhindert auch, Krebs insbesondere Brustkrebs, Alzheimer-Krankheit und kämpft Depression.
Blumenkohl: Die grüne Gemüse enthält die Vitamine B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin) und B9 (Folsäure), die von Frauen erforderlich ist. Schwangere Frauen sollten Lebensmittel wie Blumenkohl, die reich an Folsäure ist. Zusätzlich zu diesen Nährstoffen, das pflanzliche hat auch Phosphor, Kalium und Proteine. Blumenkohl ist leicht verdaulich und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Es ist auch gut für ein gesundes Herz.
Beeren: Diese Zitrusfrüchte sind nicht nur schmackhaft, sondern auch ein Power-Food, die eine ist für Frauen, must-have. Erdbeeren, Heidelbeeren, Preiselbeeren und Himbeeren sind gesund macht Lebensmittel. Sie haben Phytochemikalien, die Tumor bekämpfen, Antioxidantien, die das Risiko von Brustkrebs reduziert, kämpft Alterung und Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme.
Joghurt: Frauen sollten diese gesunde Milchprodukt in ihrer Ernährung haben. Es ist reich an Kalzium, Eisen, Vitamin B, Co-Enzyme, die Verdauung und reinigt, um das System verbessert. Dies hilft, haben eine klare und strahlende Haut.
Dies sind einige Kraft Lebensmittel, die Frauen in ihrer Ernährung für einen gesunden Körper und zu halten Krankheiten in Schach gehören sollte!
