Es gibt viele gesunde Lebensmittel in dieser Welt. Aber nur sehr wenige Lebensmittel sind gesund genug, um auf einer täglichen Basis, gegessen zu werden. Eier sind das beste Beispiel für den täglichen Supernahrungsmittel. Die meisten Ernährungsexperten sind sich einig, dass jeden Tag ein oder zwei Eier mit für die Gesundheit ist sehr gut. Trotz der falsche Bezeichnung, die Eier reich an Cholesterin sind, raten Ärzte Menschen Eier zu haben, jeden Tag.
Milch und Joghurt sind Lebensmittel für jede Jahreszeit. Die Güte dieser Lebensmittel ist nicht auf eine Saison beschränkt. Sie können in den Sommer gekühlt Joghurt haben und wärmen es mit Salaten in den Wintern auf. Diese Lebensmittel zu essen jeden Tag sind ziemlich vielseitig. Dies ist, weil Sie wichtige Nährstoffe wie Kalzium und Eisen in jeder Jahreszeit brauchen.
gesunde Wege zum Würzen von Speisen
Alle in dieser Liste genannten Lebensmittel sind niedrig auf Fette und gutes Cholesterin enthalten. Diese Lebensmittel enthalten viele Nährstoffe, die Sie gesund zu halten. Hier sind einige der Lebensmittel, die Sie auf einer täglichen Basis zu essen sollte.
Eier
Eier haben so Saison, Tag oder Zeit des Tages zu essen. Dies sind Lebensmittel zu essen jeden Tag und zu jeder Jahreszeit. Zwei gekochte Eier ist täglich Sportler beraten Kraft aufzubauen und das gute Cholesterin zu bekommen.
Muttern
Nüsse sind Energie Lebensmittel jeden Tag für Gewicht zu essen. Eine Handvoll Nüsse geben Ihnen jede Menge Energie, die Sie durch den Tag zu kommen. Sie müssen Snack auf verschiedenen Arten von Nüssen wie Mandeln, Walnüsse und Cashews jeden Tag.
Milch
Milch nicht jeder passt. Aber wenn man eine der wenigen Glücklichen sind, die Milch trinken und verdauen es, sollten Sie es jeden Tag haben. Milch kann in den Sommer und warm in den Winter gekühlt werden musste, da es ein sehr vielseitiges kalziumreichen Alltag Supernahrungsmittel ist.
Knoblauch
Die gesundheitlichen Vorteile von Knoblauch sind zahlreich. Es hilft gegen Krebs, Virusinfektionen und verbessert Ihre Immunität. Wie Knoblauch von selbst einfach nicht zu haben ist, fügen Sie diese Zutat auf alle Ihre Currys, Suppen und Salate.
Oats
Idealerweise betrachten wir Hafer als Frühstück Getreide. Aber diese faserige Lebensmittel, Cholesterin zu senken können in alle Mahlzeiten Reis und Rotis ersetzen. Sie haben Huhn mit Hafer für das Mittagessen und Hafer Dosa zum Abendessen.
Broccoli
Brokkoli ist Supernahrungsmittel, die viel zu viele gesundheitliche Vorteile für einen einzigen Tag auf einmal zu verpassen. So haben antioxidative und reiche Faser Brokkoli, um fit zu bleiben. Diese Lebensmittel zu essen jeden Tag hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren.
Grüner Tee
Grüner Tee ist eigentlich ein Getränk, das viele gute Effekte auf die Gesundheit hat. grüner Tee trinken ist wie dein Inneres ein Bad gibt. Das Antioxidans reichen grünen Tee ausstößt Giftstoffe aus dem Körper und hilft Ihnen, schlank bleiben. Es gibt Ihnen auch einen Schutz gegen Krebs.
Yoghurt
Wenn Sie keine Milch haben kann, dann Joghurt ist ein Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen sollte. Yoghurt hat jede Menge Live guten Bakterien, die Ihre Eingeweide gesund zu halten helfen. Es hilft Ihnen, Essen schnell zu verdauen, und gibt Ihnen auch Reserven von Kalzium.
Olivenöl
Vitamin E reiche Olivenöl kämpft Herzkrankheiten und bietet Schutz gegen Krebs. Dieses Öl hilft, das Verhältnis des guten Cholesterins im Blut erhöhen. Sie können nicht essen Olivenöl für einen Tag verpassen, auch weil im Idealfall sollten Sie mit Olivenöl kochen werden.
Impulse
Die Impulse im Gegensatz zu Getreide sind nicht dick. Dals, Kidneybohnen und Sprossen geben Sie Proteine ohne Fett häufen. So haben Impulse als Quelle von Proteinen, jeden Tag.
