Ansicht PhotosPotato Häute werden in der Regel geschält, aber wissen Sie, wie nahrhaft sind sie ?. Es ist ein Irrglaube, dass Kartoffelschalen Schmutz enthalten und müssen aus dem Gemüse geschält werden, aber die Schalen enthalten verschiedene lebenswichtige Nährstoffe, die von wesentlicher Bedeutung sind und ein Teil der ausgewogenen Ernährung sein kann. Heute werden wir über die Nährwerte der Kartoffelschalen sprechen. Nehmen Sie sich ein look.Cooking Kartoffeln mit der Haut für die Gesundheit sehr nahrhaft ist als verschrottet Kartoffeln zu essen. Dann, wenn das der Fall ist, brauchen wir nicht unsere Zeit und Energie Peeling them.Nutritional Werte der Kartoffel Haut -1 zu verschwenden. Kartoffel Haut enthält viele Ballaststoffe, die leicht zu verdauen unterstützt, wenn sie mit anderen Lebensmitteln verzehrt. Wenn Kartoffeln sind fetthaltige Lebensmittel haben sie dann mit der Haut wie die Faser das Gemüse zu verdauen. 2. Das Fleisch der Kartoffel enthält sehr wenig Fett und Kalorien (Wenn eine große Kartoffel enthält 2000 Kalorien dann der Wille würde lediglich 275 Kalorien enthalten). 3. Die Kartoffel und die Haut sind eine reiche Quelle für Vitamin C, Vitamin B6, Kupfer, Kalium, Mangan und Ballaststoffe. 4. Kartoffel und die Haut enthalten bis zu 20% Eisen und 8 Gramm Protein, das reich vegetables.5 vergleichsweise höher als bei anderen Faser ist. Es enthält sekundäre Pflanzenstoffe, die natürlichen Quellen von Antioxidantien und Reparatur Zellschäden sind. Die Vielfalt der pflanzlichen Nährstoffen enthalten Carotinoide, Flavonoide und Kaffeesäure. Aber nicht alle Kartoffelgerichte sind, gesund zu essen. Die ungesunde Französisch frites, Keile, verschiedene andere fetthaltige Produkte eingetaucht in einen Beitrag zur Herzkrankheit so in Salaten die Knolle Gemüse verwenden und sie mit anderen frisches Gemüse essen kann der richtige Weg sein.
