zu erhöhen Aufgrund zunehmender Spannung zu im Leben, Arbeitsdruck und den täglichen Herausforderungen, es ist sehr wichtig, die richtige Pflege unserer Gesundheit zu übernehmen. Wir stehen vor vielen Fragen der Gesundheit, die Körperkraft zu reduzieren. Verminderte Körperkraft bedeutet, dass wir alle erschöpft und müde, um die Zeit zu fühlen.
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Durch Stress wird die Immunität irgendwie geschwächt. Wir leiden an mehr körperliche Anstrengung und haben für Schmerzen und Müdigkeit verringerte Toleranz. Wir wünschen immer, dass unser Körper die sportliche Stärke hat und wird nie müde.
hängt von unserer allgemeinen Gesundheit und Immunität einen guten Körper Festigkeit. Wir werden nicht durch Krankheiten eingedrungen werden häufig, wenn unsere Immunität gut ist. Es gibt einige Lebensmittel, die beste Immunität erhöhen und Ihren Körper zu heilen. Diese Lebensmittel, die Sie auch Energie liefern und Körperkraft zu erhöhen.
20 Best Foods für das Mittagessen
zu essen
Werfen Sie einen Blick auf einige der besten Lebensmittel, die Körperkraft zu erhöhen und Ihnen Energie.
Bananen
Die Bananen werden als hohe Energie Lebensmittel. Sie sind reich an natürlichen Zuckern, wie Saccharose, Glucose und Fructose. Es bietet Ihnen sofortige Energie und Kraft.
Broccoli
Es ist auch reich an Vitamin C, die Kraft, um Körper und steigert die Immunität verleiht. Es produziert bestimmte Enzyme in der Leber, die die Wirkung von Krebszellen zu reduzieren hilft.
Avocado
Es ist reich an Carnitin, die Energie gibt und erhöht die Körperkraft. Es hilft auch beim Abbau von Fetten. Avocado ist auch reich an guten Fetten, die den Cholesterinspiegel senken und hilft auch die Verdauung.
Milch und Milchprodukte
Milchprodukte gehören zu den besten Lebensmitteln Körperkraft zu erhöhen. Sie sind reich an einer Aminosäure, wie Carnitin bezeichnet. Diese Aminosäure nutzt Fette Energie zu geben. Es erhöht auch die Blutzirkulation und hält Sie aktiv. Milchprodukte verhindern Muskelkrämpfe und Schwäche. Sie sind auch reich an Kalzium, die für die Gesundheit der Knochen gut ist.
Äpfel
Sie geben Ihnen einen Energieschub, die für eine längere Zeit bleibt, wenn zu den anderen Lebensmitteln verglichen. Äpfel sind reich an Vitamin C und B-Komplex, der Müdigkeit und Körperkraft zu erhöhen.
Ragi
Es reichste Quelle von Kalzium ist und erhöht die Körperkraft. Es ist reich ist Zink und verhindert auch Fragen der Fruchtbarkeit. Es behandelt Diabetes und verhindert auch Fettleibigkeit.
Eier
Eier sind reich an vielen Vitaminen vor allem Vitamin D &B, die Müdigkeit verhindern. Vitamin D hilft bei der Aufschlüsselung der Nahrung sofortige Energie zu liefern. Sie helfen auch dabei, Energie und erhöhen Körperkraft zu ergänzen.
Yoghurt
Es ist reich an guten Bakterien, die aus dem Darm in die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen in das Blut zu helfen. Diese guten Bakterien helfen Krankheiten zu bekämpfen und Körperkraft zu erhöhen.
Peanuts
Sie sind reich an Zink und essentiellen Fettsäuren, die Körperkraft erhöht und verhindert, dass Unfruchtbarkeit. Erdnüsse sind auch gut für Herz und Cholesterinspiegel sinkt.
Fisch
Fisch reich an Proteinen ist, die Muskeln aufzubauen hilft und erhöht die Körperkraft. Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die die Gesundheit des Herzens verbessert und geistige Konzentration erhöht. Sie müssen Fisch dreimal pro Woche essen.
Honey
Einer der natürlichen und energetischen Lebensmitteln ist Honig. Sie sollten einen Teelöffel roh und reinem Honig vor dem Zubettgehen haben. Es heilt alle Krankheiten und erhöht die Immunität. Es tötet auch bakterielle Infektionen und erhöht die Körperkraft.
Soy
Sie können Sojamilch, Sojanüsse und Soja-Käse haben. Es verbessert die Gesundheit des Herzens und baut Muskeln, wie es reich an Proteinen ist. Es verhindert auch, und behandelt Prostatakrebs, wie es Isoflavone enthält.
Mango und Papaya
Mango und Papaya sind reich an Bioflavonoiden und anderen Nährstoffen, die in ihrer Haut reichlich vorhanden ist. Sie müssen diese Früchte haben die ernährungsphysiologischen Bedürfnisse des Körpers zu erfüllen. Diese Früchte Immunität erhöhen und Körperkraft zu erhöhen.
Rotes Fleisch
Es ist reich an Proteinen, Mineralien und Eisen den Nährstoffbedarf des Körpers zu decken. Es ist auch reich an Aminosäure Carnitin, die Durchblutung verbessert und gibt Energie. Haben Sie mageres Fleisch nur den Cholesterinspiegel im Körper.
Spinat
Es ist reich an Eisen und Vitamine zu verhindern, die Schwäche und Müdigkeit lindert. Sie können Spinat mit Käse zubereiten, um es nahrhaft, gesund und schmackhaft zu machen.
Capsicum
Sie sind reich an Vitamin C enthalten sie dreimal mehr Vitamin C als Orangen. Es erhöht die Körperkraft und Immunität.
Watermelons
Die Wassermelonen sind reich an Vitamin C und bestehen aus 90 Prozent Wasser. Sie verhindern, dass Sie vor dem Austrocknen und steigern die Energieniveaus. Es ist auch unter den besten Lebensmittel zu helfen, Schwäche und Müdigkeit zu kämpfen.
Amla
Sie sind reich an Vitamin C und viele andere Nährstoffe, die Ihre Energie steigern und Erschöpfung zu verhindern. Sie können amla Marmelade oder getrocknet GwG als Snack zu Körperkraft zu erhöhen.
Tomaten
Tomaten reich an Lycopin sind, die ein starkes Antioxidans ist. Sie verhindert auch von Prostata- und Magenkrebs. Fügen Sie Tomaten in Ihrem Salat und haben es in Ihrer täglichen Ernährung.
Chia-Samen
Es ist eine der besten Lebensmittel, die Körperkraft zu erhöhen. Chia-Samen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Antioxidantien. Es verhindert, dass Herzkrankheiten und ist gut für das Gehirn.
