Die Proteine sind die Bausteine unseres Körpers. Dies ist wichtig, jede einzelne Zelle in seiner perfekten Struktur zu halten und Form ausgezeichnete Funktion zur Verfügung zu stellen. Protein durch die Ernährung Bereitstellung ist das Beste, was wir den Prozess natürlich zu machen, tun können. Ei gilt als einer der reichsten Proteinquelle betrachtet. Ein hart gekochtes Ei enthält sechs Gramm Eiweiß. Aber es gibt viele Menschen, die Eier nicht essen. In solchen Fällen ist es nicht gut für die künstlichen Quellen zu gehen. Gesundheitlichen Vorteile von PumpkinThere sind viele Nahrungsergänzungsmittel wie Protein-Pulver oder Protein-Shakes, der als perfekter Ersatz von Nahrungseiweiß in Anspruch nimmt. Aber die Tatsache, dass diese viele chemische enthalten, die für unseren Körper schädlich sind. Während dies zu realisieren, ist es natürlich, dass wir alle für Lebensmittel suchen, die reich an Proteinen sind. Es gibt viele Vegetarier, die für genügend Nahrungsversorgung von Protein nach Alternativen zum Ei zu suchen. Es ist entspannend zu wissen, dass es mehrere andere leckere Ideen sind genug Versorgung mit Eiweiß, andere als Ei zu bekommen. Pflanzliche Lebensmittel und Meeresfrüchten sind die am weitesten akzeptierte eiweißreichen Lebensmitteln. Proteinreiche vegetarische Kost Für SummerFor Kinder ist Protein wichtig für ihr Wachstum und ihre Entwicklung. Haben andere Lebensmittel, die in Ihrer Liste reich an Proteinen sind. Dies wird Ihnen helfen verschiedene Gerichte zu kochen, ihr Interesse zu halten. Gehen Sie durch diesen Artikel, wie wir über die Lebensmittel, diskutieren, die mehr Protein als Eier enthalten.
Getrocknete Spirulina
Während Lebensmittel man bedenkt, dass mehr Protein als Eier, getrocknete Spirulina enthält in der obersten Liste kommen. Zwei Esslöffel trocknet Spirulina enthalten acht Gramm Eiweiß. Sie können diese proteinreiche Seegras in der Ernährung mit verschiedenen köstlichen Rezepte sind. Es ist eine gute Option, um es mit Ihren Salaten, zu versuchen oder es zu benutzen, jedes Gericht zum Würzen.
Soybeans
Wenn Sie von einem Viertel der Schale 15 Gramm Protein erhalten möchten, Sojabohnen werden eine ausgezeichnete Wahl für Sie sein. Sojabohnen werden weithin als Alternative in Betracht gezogen für nicht-vegetarische Ernährung. Sojabohnen sind eine der wichtigsten Lebensmittel, die als Eier reicher sind. Soja kann verwendet werden, leckere Rezepte zu kochen oder Soja-Shake versuchen.
Yogurt
Joghurt ist bekannt für seine Probiotika. Ein weiterer wichtiger Faktor, der Joghurt eines der Nahrungsmittel macht, die reicher sind als Eier ist sein hoher Gehalt an Protein. Sie können Naturjoghurt nehmen oder es Gemüsesalate vorzubereiten verwenden können. Es ist besser, aromatisierte Optionen zu vermeiden. Geben Joghurt für Ihre Kinder auf einer täglichen Basis für ihr Wachstum und ihre Entwicklung als gut.
Käse
Milch und Milchprodukte enthalten hohe Menge an Protein. Unter diesen ist Käse eines der interessantesten Möglichkeiten, vor allem für Kinder. Low-fat Hüttenkäse, fettarme Schweizer Käse, fettarme Cheddar und Parmesan sind die allgemein verfügbaren Auswahlmöglichkeiten. Käse wird als eine bessere Option in Betracht gezogen, wenn zum Zwecke Butter verglichen.
Kürbis-Samen
Kürbiskerne sind wunderbare Quelle für Protein. Abgesehen von Protein, das wird auch genügend Mengen an Ballaststoffen und Magnesium versorgen. Sie können Kürbiskerne in Ihrem täglichen Salate nehmen oder Ihre Pausen-Snacks mit ersetzen.
diese eiweißreichen Lebensmitteln Versuchen Sie, die mehr Protein als Eier enthalten. Denken Sie daran, proteinreiche Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung gehören Ihre Gesundheit zu verbessern.
