SIND ALMONDS gut für Sie? 10 Gesundheitliche Vorteile von Mandeln

SIND ALMONDS gut für Sie? 10 Gesundheitliche Vorteile von ALMONDS

Sind Mandeln gut für Sie? 10 gesundheitlichen Vorteile von Mandeln

In Antwort auf die Frage, sind Mandeln gut für Sie, ist die Antwort eigentlich nicht immer, wie wilde Mandeln bitter sind, und enthalten genug Zyanid, dich zu töten. Fürchte dich nicht aber die süßen Mandeln, die Sie in den Geschäften kaufen, sind absolut sicher und sind sehr gut für Sie.

Mandeln sind eine der gesündesten Nüsse, die man essen kann. Sie sind mit Mineralien geladen und Vitamine und haben gesundheitliche Vorteile für viele verschiedene Teile des Körpers. Sie sind vielseitig zu: essen sie als gesunder Snack, streuen Sie auf Salat oder mischen Mandeln mit einem Smoothie; hier sind nur zehn Vorteile von Mandeln auf Ihre Ernährung:

1. Mandeln sind eine gute Quelle für Folsäure

Mandeln sind eine gute Quelle für die B-Vitamin, Folsäure, die in den frühen Stadien der Schwangerschaft ist nachgewiesen worden, um das Wachstum eines gesunden Fötus zu helfen und Förderung einer gesunden Entwicklung eines Babys.

2. Mandeln helfen, Gewicht zu verlieren

Nutzen für die Gesundheit von Mandeln sind Gewichtsverlust. Aufgrund ihrer hohen Nährstoffdichte, Mandeln fühlen Sie sich voller und zufrieden länger und helfen das Verlangen zu reduzieren, mehr zu essen.

3. Mandeln helfen, Ihren Cholesterin

zu senken Mandeln wirft Ihre gute Cholesterin oder HDL-Cholesterin Essen und reduziert das LDL-Cholesterin, das die schlechte ist.

4. Mandeln helfen, Ihr Gedächtnis

Mandeln enthalten eine Substanz, bekannt als Phenylalanin zu verbessern, die die Produktion von Neurotransmittern im Gehirn erhöht, die Ihre Aufmerksamkeit von entscheidender Bedeutung sind Spanne für die Verbesserung, Ihre Problemlösungsfähigkeit und Ihr Gedächtnis.

5. Mandeln sind gut für Ihren Darm

Der hohe Fasergehalt von Mandeln hilft die einfache Passage der Nahrung durch das System zu fördern, so Mandeln erleichtert Verstopfung zu essen und kann bei der Verringerung der das Risiko von Dick ein wichtiger Faktor sein, Krebs.

6. Mandeln verbessern Sie Ihre Haut

Nutzen für die Gesundheit von Mandeln Hautverbesserung enthalten.
Mandeln Antioxidantien enthalten, die Giftstoffe aus dem Körper helfen, zu entfernen, verhindern Schäden an den Zellen und helfen Ihnen, eine zu erhalten frei gesund und Makel der Haut.

7. Mandeln reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen

Das Vitamin E in den Nüssen und den einfach ungesättigten Fetten, dass sie beide Hilfe enthalten, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren, zusammen mit Magnesium, die den Blutfluss zu glätten hilft um Ihren Körper und verhindern Blockaden.

8. Mandeln schützen vor Diabetes

Studien haben gezeigt, dass Mandeln eine aktive Rolle spielen Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, so dass auf Mandeln naschen können Sie gegen Diabetes helfen und zu schützen.

9. Mandeln sind große Energie-Booster

Mandeln eine wertvolle Quelle für Mangan sind, Riboflavin, Kalzium, Vitamin E, Eiweiß, Zink, Kalium und Kupfer, die alle mit der Produktion von Energie helfen; einen schnellen Snack Mandeln können Sie schnell neu zu beleben, wenn Sie das Gefühl, dass Sie ein wenig während des Tages der Langsamkeit.

10. Mandeln helfen, regulieren den Blutdruck

Diäten, die in Natrium und Mangel in ausreichenden Mengen an Kalzium und Kalium hoch sind, sind dafür bekannt, zu hohem Blutdruck führen. Mandeln sind sehr reich an Kalium und wenig Natrium, wird dazu beitragen, die beide den Blutdruck zu regulieren.

Mandeln sind ein wirklich vielseitig Supernahrungsmittel mit vielen verschiedenen gesundheitlichen Vorteile. Sie können sie in verschiedenen Formen wie roh, blanchiert, geröstet, gemahlen kaufen und Sie können auch Mandelmehl kaufen. Mandeln können in Süßigkeiten, Kekse, Kuchen verwendet werden und kann zu pikanten Gerichten hinzugefügt werden, so gibt es viele Möglichkeiten, Nutzen für die Gesundheit von Mandeln, sowie deren Geschmack.

Welche anderen gesundheitlichen Vorteile von Mandeln tun Sie genießen kennt? Fühlen Sie sich frei, um Ihre gesunde Ernährung Tipps in den Kommentaren unten zu teilen.

Bleiben Sie glücklich und gesund!