10 gesunde Lebensmittel zu essen, die ihr makellose Haut GEBEN
Haben Sie schöne Haut mit Ten Great Food Choices
wollen alle Frauen schöne, gesunde Haut und Körper zu schaukeln, die Männer auf sie zweimal zu schauen bekommen. Die Antwort darauf ist ein guter Lebensstil, konsistente Bewegung und gesunde Lebensmittel, die man essen
10 gesunde Lebensmittel zu, dass Sie makellose Haut essen geben.
1. Salmon
schöne Haut, die nur nicht erfordert verschiedene Lotionen und Cremes anwenden, aber Sie können auch eine makellose Haut haben durch Ihren Körper mit gesunden Lebensmitteln ernähren. Eine solche Nahrung ist die Wildlachs, die eine wichtige Rolle spielt, halten die Haut glatt und weich, es senkt auch die Chancen für das Auftreten von schuppiger Haut und Akne.
2. Süßkartoffeln und Karotten
Von allen gesunden Lebensmitteln Süßkartoffel zu essen ist auch ein beliebter, da sie die Haut schön und weich mit seinem Gehalt an Vitamin A macht, aber wenn Sie nicht, dass in Kartoffeln sind, können Sie versuchen, Karotten, wie es ähnliche Wirkung hat.
3. Wassermelonen und Mangos
Carotinoide, die in saftigen Wassermelonen und Mangos gefunden werden kann, helfen, Ihre Haut vor Sonnenbrand zu schützen, daher diese köstlichen Gaben der Natur essen können Sie gesund und makellos aussehende Haut in kürzester Zeit erreichen können.
4. Austern
Auch nehmen einige Meeresfrüchte einmal in eine Weile, wenn Sie es wünschen schön aussehende Haut haben, wunderschöne Nägel und gesunde Schlösser; Austern, zum Beispiel in der Zink sehr hoch sind, die die Kopfhaut und Haar gesund macht (eigentlich haben Austern höheren Gehalt an Zink pro Portion, als jedes andere Nahrungsmittel).
5. Vitamin-C-reiche Lebensmittel (Kiwis, Grapefruits und Orangen)
Unter den gesunden Lebensmittel zu essen, sind solche mit einem hohen Anteil an Vitamin C - Kiwis, Grapefruits und Orangen, die die Synthese von Kollagen zu stimulieren helfen und, wie Sie wahrscheinlich wissen, verlangsamt Kollagen das Auftreten von Falten nach unten und verhindert, dass Ihre Haut vor zu trockener.
6. Peppers
Ein weiterer mit einer gesunden Menge an Vitamin C und die Geschwindigkeit des einen kann den Stoffwechsel Chili-Pfeffer ist es auch Capsaicin enthält -. Die aktive Komponente, die schöne Haut fördert, um es vor Beschädigungen zu schützen
7 . Dunkle Schokolade
Wenn Sie dunkle Schokolade denken werden Sie Fett, dann sind Sie falsch. Es hilft tatsächlich Sie weicher und gesündere Haut, aufgrund seiner hohen Kakao-Flavanolen zu erreichen; so gehen Sie vor und gönnen Sie sich ein paar Stücke von diesem köstlichen Genuss.
8. Diejenigen, Joghurt
, die nicht Joghurt mögen, die viel würde wahrscheinlich es lieben, wenn sie herausfanden, dass es hilft Ihnen einwandfreie Haut bekommen in kürzester Zeit sowie formen eine perfekte Taille. 😉
9. Nüsse und Mandeln
Schöne Haut kann durch Naschen auf einige Nüsse und Mandeln erreicht werden, weil sie ein hohes Maß an Vitamin E haben, Ihre Haut vor Umweltschäden zu schützen und verschiedene Hautreizungen verhindert und Schübe.
10. Spinat
Schließlich, und Sie wahrscheinlich erwarten, dass dieser Teil der Liste zu sein, ist eine ausreichende Menge von grünen und Blattgemüse zu essen. Vorrat an Rucola und Spinat, da sie reich an Antioxidantien sind, dass Sie frei von Flecken und helfen Sie, dass strahlend und makellose Haut erzielen Sie wünschen. Ich liebe es, Spinat Smoothies; es kann nicht nur sehr lecker, wenn sie mit richtigen Zutaten, sondern auch (und vor allem) - es ist ein Vitamin-Explosion
Essen und mit verschiedenen gesunden Lebensmitteln verschönert bekommen. Essen gesund und viel Wasser zu trinken, hilft Ihnen, dass einwandfreie und schöne Haut zu erreichen haben Sie immer geträumt haben.
Ich hoffe, dass Sie diese Liste von gesunden Lebensmitteln nützlich finden.
Was für andere gesunde Lebensmittel zu tun Sie lieben zu essen, um einwandfreie und schöne Haut zu bekommen?
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schön bleiben!
