TOP 10 TIPPS FÜR GESUNDE ESSEN AUF EINEM BUDGET

TOP 10 TIPS für eine gesunde Ernährung auf einen Haushalt

Top 10 Tipps für ein begrenztes Budget gesunde Ernährung

Der Kauf gesund Essen, wenn Sie auf einem festen Etat sind, können einen unmöglichen Traum zu sein, aber es ist möglich. Sie müssen nicht die Gesundheit Ladenpreise zu essen, um gesund zu zahlen; mit ein wenig Planung und Voraussicht, können Sie Lebensmittel kaufen, die für Sie günstig ist gut. Vermeiden Sie die Versuchung zu füllen auf billige, zubereitet Convenience Lebensmittel, die mit Salz, Zucker und Konservierungsstoffen gefüllt sind und Shop mit Bedacht für frische, gesunde Lebensmittel statt, mit unseren Tipps für ein begrenztes Budget gesunde Ernährung:

1 . Machen Sie einen Plan

Eine der einfachsten Tipps für gesundes Essen in einem Haushalt ist - planen Sie Ihre Einkaufen, bevor Sie auch nur einen Fuß vor der Tür treten! Entscheiden Sie, was Sie brauchen für die kommende Woche und halten Sie sich an dieser Liste. Dadurch werden Sie zu viel von etwas zu kaufen, helfen, zu vermeiden, die zu verderben ist nur los, bevor Sie es essen und auch diese zwanghafte Käufe vermeiden, was Sie wirklich nicht brauchen.

2. Seien Sie ein Smart Shopper

Eine weitere einfache Tipp für ein begrenztes Budget gesund zu essen ist - zielen darauf ab, einkaufen zu gehen, wenn Sie nicht hungrig sind; Sie machen logischer Kaufentscheidungen auf diese Weise. Achten Sie auf die gesündeste und preiswerteste Option, die Sie für jedes Element auf Ihrer Liste zu finden und das Festhalten an Inseln, die wirklich brauchen, wird Ihnen helfen, zu verhindern, einen Snack auf Impuls greifen.

3. Kaufen Sie saisonale frische Lebensmittel

Variieren Sie Ihre Ernährung mit dem, was in der Saison, und nicht das Festhalten an gleichen Obst und Gemüse das ganze Jahr über. Die großen Geschäfte importiert produzieren Form weit und breit sie auf Lager zu halten, aber das bedeutet, dass die außerhalb der Saison produzieren wird weit mehr kosten. Wenn Sie einen lokalen Bauernmarkt haben, dann versuchen Sie es für billiger zu kaufen, in der Saison produzieren.

4. Überprüfen Sie die Lautstärke, sowie den Preis

Überprüfen Sie immer das Gewicht oder Volumen einer Packung von Lebensmitteln, sowie den Preis. Der niedrigste Preis eines Pakets garantiert nicht, das beste Preis-Leistungs-Verhältnis. Es ist der Preis pro Einheit, was zählt, nicht den Preis pro Packung.

5. Machen Sie Ihre eigenen

Kaufen Sie frische Lebensmittel und machen Sie Ihre eigenen Mahlzeiten ist viel billiger und gesünder, als der Kauf von Fertiggerichten. Ein einfacher Sack Kartoffeln, zum Beispiel, können Sie die ganze Woche dauern und kann in so viele verschiedene Arten verwendet werden. Nutzen Sie Ihre Fantasie (und Internet); gesunde Ernährung auf ein Budget bedeutet nicht langweilig zu essen.

6. Halten Sie Ausschau nach speziellen Angeboten

Immer auf der Suche nach Sonderangeboten. Shops lieben es, Dinge wie 'kaufen ein get one free ", weil es die Menschen in den Laden bringt, nur vorsichtig sein, aber, dass Sie nicht zu kaufen Sie in Versuchung kommen, mehr als man essen, bevor das Essen verdirbt.

7. Shop rund um

Verschiedene Geschäfte haben unterschiedliche Angebote auf verschiedenen Produkten, so dass es wirklich um etwas zu kaufen lohnt. Nicht nur Ihr eine regelmäßige Laden besuchen, aus mehreren und finden, welche die gesündesten Lebensmittel die billigsten verkauft.

8. Gefrorene

Eines der größten Abfälle von Lebensmitteln kauft mehr als man essen kann. Sie können immer noch große Nutzen für die Gesundheit von gefrorenen Früchten, Beeren und Gemüse, bekommen und oft sind sie billiger, als die frisch an erster Stelle. Gefrorenes Gemüse sind besonders nützlich, da kann man einfach nehmen, was Sie brauchen, wenn Sie es aus dem Gefrierschrank benötigen.

9. Überspringen Sie die Marken

Eine weitere einfache Tipp für ein begrenztes Budget gesunde Ernährung - nicht nur die großen Markennamen kaufen; Sie sind auf dem Etikett für den Namen zahlen, so viel wie Sie für die Inhalte sind. Viele Geschäfte haben ihre eigenen "No Frills" Produkte, die genauso gut sind.

10. Machen Sie es ein Spiel

Suchen Sie die gesündeste und budgetfreundliche Lebensmittel kann Spaß machen! Fordern Sie sich mehr für weniger zu kaufen, als Sie letzte Woche. Essen gesund auf einem Etat kann ein ziemlich lustiges Spiel werden!

Sie können ferner andere Tipps zu teilen für ein begrenztes Budget im Kommentarbereich unterhalb gesunde Ernährung.

Bleiben Sie glücklich und gesund!