14 GESUND WEGE Naschkatzen (GESUNDE ERNÄHRUNG TIPS)

14 gesunde Art und Weise GERECHT ZU Naschkatzen (GESUNDE ERNÄHRUNG TIPS)

14 gesunde Wege GERECHT zu befriedigen Ihre süßen Zahn (gesunde Ernährung Tipps)

Gerade wenn man die ganze Woche lang gut waren, einige rücksichtsloses, gedankenlos, geradezu bedeuten TV-Produzent setzt eine Anzeige auf dem Fernseher für Ihre Lieblings-Schokoriegel auf. Also, was machst du? Ist es: A. Sie plündern Ihre geheimen Versteck in den Küchenschrank? B. Sie erinnern sich plötzlich etwas anderes, das Sie von Ihrem lokalen Supermarkt benötigen? Oder ist es C: Sie erreichen für einen unserer zehn gesunde Ernährung Tipps und Alternativen, die Ihren süßen Zahn befriedigen

1?. Essen süßen Früchten Ihren süßen Zahn zu erfüllen

So ziemlich jede Frucht ist viel besser für Sie als ein Bonbon, so halten eine gut sortierte Obstschale in Ihrem Hause, so dass Sie für eine gesunde erreichen , süß und frei Snack zu jeder Zeit des Tages Schuld.

2. Honig

Essen Honig ist eine meiner Lieblings gesunde Art und Weise meine süßen Zahn zu erfüllen. Wenn ich etwas Süßes sehnen, esse ich einen oder zwei Teelöffel Honig und mein süßes Verlangen verdunstet sofort.

3. Smoothies

Eine weitere gesunde Art und Weise Ihren süßen Zahn zu erfüllen und alle Vorteile der Frucht zu genießen, ist Ihre eigene Smoothies machen. Es gibt eine große Auswahl an gesunden Smoothie Rezepte online (nur Google), mischen und verschiedene Früchte passen und Sie können jedes Mal eine andere Combo. Fügen Sie eine reife Banane zu Ihrem gesunden Smoothie und es wird ohne Zusatz von Zucker!

4 süß sein. Eis am Stiel

Eis am Stiel kann auch Ihnen helfen, Ihren süßen Zahn befriedigen. Sie können frei von Zucker oder Fruchtsaft Eis am Stiel bei Ihrem lokalen Speicher oder versuchen Sie Ihr eigenes machen, indem einige dieser Smoothie einfriert.

5 kaufen. Yoghurt

Plain oder fettarmen zuckerfreie Joghurts wirklich gut schmecken und auch Ihren süßen Zahn leicht erfüllen kann; Sie können sie im Kühlschrank bereit halten, wenn Sie sie benötigen, oder nehmen sie für einen Snack zu arbeiten, wenn Sie unterwegs sind. Wenn Sie wollen, dass es aromatisiert einige Beeren mit einem Teelöffel Honig in einer Schüssel zerdrücken (meine Favoriten sind Heidelbeeren und Himbeeren, und Sie werden nur eine kleine Menge benötigen) und fügen Sie diese zu Ihrem Joghurt. Sie werden ein leckeres und gesundes Dessert genießen, die weit mehr von Vorteil für Ihre Gesundheit ist, als ein Joghurt mit Zusatz von Zucker, künstliche Aromen und Farben.

6. Gönnen Sie sich und decken Sie die Frucht in etwas Schokolade

Sie brauchen nicht Zucker, frei zu sein, eine gesunde Ernährung zu haben, es ist nur dafür sorgen, dass Sie Ihren Zuckerverbrauch moderieren. Eine Möglichkeit, den Geschmack von Schokolade zu genießen, ohne eine ganze Bar zu essen ist die Schokolade zu schmelzen (ich meine gute Qualität dunkle Schokolade) und tauchen Sie ein paar Früchte in es (Erdbeeren, Bananen, Ananas, Himbeeren oder Äpfel). Sie erhalten nur eine dünne Schicht aus Schokolade zusammen mit all der Güte der Frucht, es ist eine weitere gute Möglichkeit Ihren süßen Zahn zu befriedigen!

7. Backen Sie Ihre eigenen Cookies

Wenn Sie Ihre eigenen Cookies oder Muffins machen, Sie wissen genau, was in ihnen ist. Shop gekaufte Ware enthalten oft weit mehr Zucker, als sie brauchen, aber wenn Sie Ihren eigenen machen, entscheiden Sie über die Zutaten, so dass Sie Ihren süßen Zahn ohne sich schuldig zu fühlen befriedigen kann.

8. Aromatisierte Instant-Haferflocken

Hafermehl ist nicht nur für das Frühstück. Sie können eine große Auswahl an zuckerfreien, Instant-Haferflocken Snacks bekommen und alles, was Sie tun müssen, ist, mit heißem Wasser aufgießen. Es füllt, befriedigend und gesund. Sie können auch ein paar Nüsse, getrocknete Früchte und Honig, wenn Sie es wirklich süß wollen.

9. kostenlos Kandiszucker

Besuchen Sie alle Gesundheits-Shop und Sie werden eine gute Auswahl an zuckerfreie Bonbons und Schokolade finden. Es ist für Diabetiker entwickelt, aber sie schmecken genauso wie die reale Sache.

10. Mikrowellen-Popcorn

Fügen Sie ein paar Schokolade-Chips bis zu einem gewissen Mikrowellen-Popcorn für einen großen Vollkorn-Snack und einem kleinen, frechen Schokolade fix zugleich. Es gibt nur etwa 50 oder 70 Kalorien in einer Tasse unbuttered Popcorn, die in Öl geknallt wird, wird es Ihnen helfen, Ihre süßen Zahn befriedigen, ohne Kalorien in Ihrer Fettpölsterchen zu speichern.

11. Termine

Daten sind meine Favoriten, wenn es um meine süßen Zahn befriedigen! Wenn ich für etwas Süßes sehnen - greife ich nach Daten

12!. Backen Sie einen Apfel oder eine Birne

Bratäpfel oder Birnen sind wunderbar und gesunde Alternativen zu zuckerreichen Leckereien und Süßigkeiten. Es ist leicht zu machen, es dauert nur etwa 10-15 Minuten und es schmeckt köstlich. Fügen Sie etwas Honig auf für etwas mehr Süße. Yum, yum!

13. Trail-Mix

Trail-Mix ist eine weitere gesunde Art und Weise Ihren süßen Zahn für jene Zeiten, wenn Ihr Bedürfnis einen Energieschub zu befriedigen und wenn Sie einer der Sprung. Machen Sie Ihre eigenen Trail-Mix oder kaufen ein bereits ein, es ist leicht, gesund und lecker!

14. Gefrorene Früchte

Haben Sie schon einmal versucht, gefrorene Früchte, sie schmecken erstaunlich, wie ein Eis, aber mit weniger Kalorien. Es gibt viele Früchte, die Sie einfrieren: Erdbeeren, Trauben, Melone Scheiben ... ein paar in den Mund Pop und eine köstliche Leckerei genießen Ihren süßen Zahn zu erfüllen

Wir hoffen, dass Sie diese gesunde Ernährung Tipps nützlich finden

Sie brauchen nicht eine ganze Menge Zucker Ihren süßen Zahn zu erfüllen. Sie können geringe Mengen an Honig oder dunkler Schokolade auf viele verschiedene Arten von gesunden Snacks aus Obst zum Frühstück Getreide hinzuzufügen. Wie sie sagen, ein wenig von dem, was Sie tut gut Sie.

Was sind Ihre Lieblings gesunde Art und Weise Ihren süßen Zahn zu befriedigen? Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken in den Kommentaren unten zu teilen.

Bleiben Sie glücklich und gesund!