Nutzen für die Gesundheit der verschiedenen Arten von Milch

In der heutigen Leben Ernährung ist eine der am meisten benötigten Dinge durch den Körper. So brauchen Sie etwas, dass Sie alle benötigten Nährstoffe liefern.

Allerdings vermissen wir die Vorteile der verschiedenen Vitaminen und Mineralien, wie wir Milch ignorieren müssen. Viele Leute denken, dass Milch nur Kalzium und sind sich nicht bewusst von den anderen gesunde Milch-Sorten zur Verfügung stellt. Es gibt verschiedene Arten von Milch in Indien mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteile.

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Die meisten Menschen denken, dass Milch Kalzium nur liefert und ist eine der gesunde Getränke für heranwachsende Kinder. Aber wussten Sie, dass, egal was das Alter, können wir immer profitieren von Magermilch oder andere Sorten von fettarmer Milch.

Es gibt in diesen Tagen eine Menge Milch Möglichkeiten zur Verfügung. So können Sie die Vorteile der Milch von jeder Ihrer Lieblingssorte von Milch verwenden.

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Also haben wir heute mit Ihnen teilen, die verschiedenen Arten von Milch in den Lebensmittelgeschäften in diesen Tagen und ihrer immensen Nutzen für die Gesundheit.

Kokosmilch

Es ist eine der besten Arten von Milch in Indien. Kokosnussmilch ist reich an Proteinen, Kalzium, Eisen, Magnesium, Vitamine, Mineralien und Fasern. Es verhindert, dass Gallensteine, stärkt das Immunsystem und Lebererkrankungen. Es hilft auch bei der Gewichtsabnahme, fördert die Verdauung, behandelt Entzündungen und Hautkrankheiten. Die Vitamine in Kokosmilch sind die Vitamine C, E und B-Vitamine. Überraschenderweise Kokosnussmilch enthält mehr Kalzium als die normale Milch auf dem Markt verfügbar.

Mandelmilch

Es gibt viele gesundheitliche Vorteile von Mandelmilch. Es hält Sie voll für länger und ist eine gute Wahl für Vegetarier. Es ist reich an Proteinen, Vitamin E, Magnesium, einfach ungesättigte Fette, Mangan, Kupfer und Riboflavin Im Gegensatz zu Kuhmilch es kalorienarm ist, hilft Herzkrankheiten und steigert die Immunität bei der Behandlung.

die Kuhmilch-

Kuhmilch ist die am häufigsten verwendete Milch in Indien. Kuhmilch ist reich an Kalzium, Proteine, Jod, Kalium, Fetten, Vitamin D, Vitamin B und Mineralien. Es fördert die Funktion der Schilddrüse verhindert Gicht, stärkt die Knochen und steuert den Blutdruck.

Ziegenmilch

Ziegenmilch ist reich an Eisen, Kalzium, Phosphor und Magnesium und ist weniger in Fetten. Es hilft Aufweichung der Knochen zu verhindern, stärkt das Immunsystem und heilt Anämie. Indische Frauen sind anfälliger für Eisenmangel, die von Ziegenmilch behandelt werden kann. Es hilft auch bei der Verdauung und hilft bei der Stoffwechsel und die Absorption von Mineralien wie Eisen, Kalzium, Phosphor und Magnesium. Es behandelt auch IBS (Irritable Bowel Syndrome).

Raw Milk

Rohmilch enthält Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralien. Es enthält gute Bakterien und hält Ihren Darm gesund. Es steigert auch die Immunität und hilft dem Körper, um die Vorteile von Vitaminen und Mineralien in Anspruch nehmen. Allerdings pasteurisierter Milch ist auch eine gute Wahl.

Sojamilch

Dies ist eines der besten Ersatz für diejenigen, die Laktose-Intoleranz oder Hardcore-Vegetarier sind. Sojamilch enthält Fettsäuren, Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Es ist gut für das Herz, da es zu schlechtes Cholesterin und helfen bei der Gewichtsverlust reduziert. Die Omega-3 und Omega-6 in Sojamilch stärkt die Blutgefäße, verhindert Prostatakrebs, Osteoporose und postmenopausalen Syndrom.

Kardamom oder Elaichi Milch

Elaichi Milch ist sehr einfach herzustellen. Tauchen Sie zwei oder drei Schoten von Kardamom in Ihrer Milch und kochen für 15 Minuten. Diese aromatisierte Milch wird erfrischendes Getränk an einem heißen Tag. Kardamom Milch ist eine gesündere aromatisierter Milch, wenn sie Schokolade und Erdbeere aromatisierter Milch verglichen. Kardamom enthält Kalium, Calcium, Vitamin-C und Magnesium. Es wird auch als Antiseptikum eingesetzt und hilft Gase aus dem Körper zu entfernen. Es hilft auch bei der Verdauung und Bauchkrämpfe behandelt.