Einige Lebensmittel sind langsam verdaut und macht Sie für eine längere Zeit voll zu fühlen. Diese Lebensmittel sind am besten für die Gewichtsabnahme, wie Sie die ganze Zeit nicht hungrig fühlen.
Es gibt einige gesunde Lebensmittel, die Ihren Magen zu füllen und zu unterdrücken Ihren Hunger, die wir heute mit Ihnen teilen.
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Diese Lebensmittel sind nahrhaft und gesund und zugleich helfen, Gewicht zu verlieren. Diese Lebensmittel behandeln auch Verstopfung, da sie reich an Ballaststoffen sind. Sie sind gut für den Magen als auch.
Sie müssen diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung gehören vor allem, wenn Sie Gewicht verlieren möchten. Haben diese Lebensmittel, wie sie viele heilende Effekte wie die Kontrolle des Blutzucker und die Verringerung der Cholesterinspiegel.
gesunde Wege Fast Food zu essen
Heute Boldsky wird mit Ihnen ein paar gesunde Lebensmittel zu teilen, die Ihren Magen zu füllen. Werfen Sie einen Blick auf einige Lebensmittel, die Hunger zu unterdrücken.
Damen Finger (Okra)
Es ist reich an löslichen Ballaststoffen, die Wasser im Magen behält und macht Sie voller Gefühl. Es ist auch sehr reich an Eisen, Vitamin C und Vitamin A. Es auch für Diabetiker gut ist. Sie sind die besten indischen Lebensmittel für die Gewichtsabnahme.
Chia-Samen
Sie nehmen mehr Wasser als ihr Gewicht so halten Sie hydratisiert und voller. Sie helfen auch bei der Absorption von Vitaminen und Mineralien. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die gut für das Herz ist, und es senkt den Cholesterinspiegel.
Birnen
Es ist mehr Ballaststoffe und Pektin enthält als Apfel und helfen bei der Gewichtsabnahme, indem Sie voller Gefühl für eine längere Zeit. Sie reduzieren auch Cholesterin und hilft bei der Verdauung. Essen Birne zusammen mit ihm schälen ist, wie es reich ist, wie es viele Vorteile hat. Es ist eine der gesunde Lebensmittel, die Ihren Magen zu füllen.
Barley
Es absorbiert Wasser in den Magen und unterdrückt Hunger. Es macht dich den ganzen Tag voller Gefühl. Es hat einen nussigen Geschmack und man kann sie in Frühstück anstelle von Hafer für einen Wechsel haben.
Hafer
Sie sind reich an löslichen und unlöslichen Fasern. Hafer in dem Frühstück macht Sie voller Gefühl und Sie vermeiden, mehr fetthaltige Lebensmittel zu essen. Hafer ist auch gut für das Herz, als sie schlechte Fette zu entfernen. Es gehört zu den gesunden Lebensmitteln, die Hunger zu unterdrücken.
Brüssel
Sie auch Wasser im Magen aufnehmen und hält Sie voll für eine lange Zeit. Sie verhindern auch von Krebs und sind gut für die über alle Gesundheit. Sie sind kalorienarm gesunde Lebensmittel, die Sie füllen.
Kidney-Bohnen
Sie sind reich an Wassergehalt und unterdrücken Sie Ihren Hunger. Nachdem sie zu essen fühlen Sie sich weniger im Laufe des Tages hungrig. Sie sind reich an Proteinen und weniger in Fetten. Sie sind ideal für die Gewichtsabnahme.
Orangen
Sie sind reich an Ballaststoffen, Pektin und Wasser, so dass sie am besten Ihren Magen zu füllen. Sie sind auch reich an Vitamin C und heilt den Körper. Sie können sie haben vor den Mahlzeiten Ihren Appetit zu unterdrücken.
Prunes
Sie sind reich an Fasern und hilft Ihnen, vollere zu halten. Sie sind auch reich an Antioxidantien, die Gifte aus dem Körper zu entfernen. Sie können sie als gesunder Snack vor dem Essen, Gewicht zu verlieren.
Huhn oder Gemüsesuppe
Sie sind reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen. Sie sind reich an Wassergehalt, die Sie für eine längere Zeit fühlen sich voller macht. Sie haben können Gemüse und Hühnersuppe vor dem Essen gemischt Ihren Magen zu füllen.
High Protein Foods
Das fettfreie Huhn enthält, Fleisch, Milch, Eier etc. Diese Protein-Lebensmittel helfen Ihnen, volleres für eine längere Zeit, und sie sind auch gesund. Sie werden Sie mit einem Gefühl der Zufriedenheit bieten und Sie werden nicht in Essen frönen.
Leguminosen
Alle Arten von Leguminosen sind reich an Ballaststoffen und Proteinen. Sie sind am besten Lebensmittel, die den Appetit zu reduzieren durch den Magen in einer gesunden Art und Weise zu füllen. Sie können sie mit Chapati in Frühstück müssen Hunger während des Tages zu vermeiden.
Kartoffel zusammen mit seinem Peel
Haben gebackene Kartoffeln zusammen mit ihrer Haut voller zu fühlen und Sie gesund zu machen. Die Haut der Kartoffel ist reich an Ballaststoffen und Kalium. Es hält Sie voller und ist gut für das Herz.
Muttern
Sie sind die besten und nahrhafte Snacks zu haben, dass Ihr Magen zu füllen. Sie sind reich an vielen Vitaminen, Mineralstoffen, einschließlich Proteinen. Sie sind gut für das Herz, wie sie an Omega-3-Fettsäuren reich sind. Vor allem sie helfen, Gewicht zu verlieren, indem Sie voller halten.
Avocados
Sie sind reich an Ballaststoffen, gute Fette, Vitamine und Mineralien. Sie füllen den Magen und erfüllt Ihren Hunger auch. Nachdem ist Avocados eine der gesunde Art und Weise Ihren Appetit zu zügeln.
