Was zu essen und für Iftar vermeiden?

Ramadan der heilige Monat des islamischen Kalenders ist, wenn Sie zu schnell angeblich von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang und dann Fest während Iftar. Allerdings kann dieser Fastenmonat tatsächlich Ihr Gewichtsverlust Ernährung auf den Kopf stellen. Im Idealfall sollten Sie Gewicht verlieren, weil Sie den ganzen Tag fasten.

Wenn Sie jedoch über während des Iftar Fest kompensieren, werden Sie sich an Gewicht zu beenden. Was für Iftar zu essen, so dass Sie Ihre Ernährung zu verwalten? Das ist eine wirklich schwierige Frage.

BEDEUTUNG DER Fasten während Ramsan

Doch nicht die Hoffnung verlieren. Sie können bis zu verlieren ein paar Pfunde, während Sie schnell für Ramsan beenden. Sie müssen nur verstehen, was für Iftar, gesund zu essen. Es gibt einige typische Lebensmittel für Ramsan wie kaboos, döner, kaboos und biriyani. Nicht alle diese traditionelle Lebensmittel sind gesund für die Gewichtsabnahme.

Aber es gibt eine bestimmte Menge von Lebensmitteln für Ramsan Fasten, die zu Gewichtsverlust beitragen kann. Sie müssen nur Ihre Mahlzeiten richtig zu planen, so dass Sie wissen, was zu essen und was zu vermeiden.

Auch in einem traditionellen Satz, können Sie mit einigen der besten Lebensmittel kommen während Iftar zu essen. Ernähren Sie sich gesund, so dass Sie abspecken im letzten Monat des Fastens, anstatt sich aufgebläht.

gegrillte Kebabs: Essen

Gegrillte Spieße sind eine der besten Fasten Lebensmittel für Ramsan Ihr Fasten zu brechen. Wenn Sie wirklich hungrig am Ende des Tages und der Sehnsucht nach etwas "schön" und "fleischig" sind, gehen gerade für tikkas und Sheeks

Fried Pakoras:. Vermeiden Sie

Pakoras die gebraten werden Kollegen von Kebabs. Sie sind frittiert und kostet etwa 200 Kalorien extra pro Biss. Vermeiden Sie pakoras weil auch so viel Öl macht Sie anfällig für Herz nach einem ganzen Tag des Fastens brennt

Säfte. Trinken

Fruchtsäfte wird eine sehr gute Wirkung auf Ihrem System haben, da Sie sein dehydriert, nachdem den ganzen Tag ohne Essen gehen. Haben gesunde Säfte wie Wassermelone Saft und Banane Smoothies

Zitrusfrüchte:.. Vermeiden Sie

Zitrusfrüchte wie Orangen, Äpfel vermeiden, weil sie Säure und Magen Gas verursacht

gegrillte Steaks: Essen

Gegrillte Steaks von Fleisch sind gut für die Gesundheit. Sie bekommen eine Menge von Protein zu essen und den Geschmack von Gewürzen aus ihm heraus. Vermeiden Sie Hammel, weil es hohe Cholesterinwerte hat. Huhn und mageres Rindfleisch sind gesunde Fleisch für Steak

Spicy Curries. Vermeiden Sie

Steaks sind besser als Currys, weil sie nicht das zusätzliche Öl und Salz enthalten, die in die Herstellung Currys geht. zu viel Curry Essen wird auch Sie anfällig für Säure und Verdauungsprobleme machen

Trockenfrüchte. Essen Sie

Sie sollten auf trockene Früchte während Ramzan mampfen, weil sie Lagerhaus von Energie sind. Sie werden die zusätzliche Energie benötigen Sie durch die langen Stunden des Fastens zu fahren

Milchdesserts. Vermeiden Sie

Vermeiden Sie milchig Desserts wie kheer und Sheera während Iftar. Sie enthält jede Menge Kalorien, fast so viel wie eine Mahlzeit selbst

Kaboos, Rotis &Brot. Essen Sie

Versuchen Sie, Ihren Hunger mit gesunden Brot zu sättigen wie kaboobs oder Tandoori Rotis. Sie können mit ihm Kebabs und Hummus haben

Reis &Biriyani. Vermeiden Sie

Es ist fast eine Straftat selbst während Ramzan biriyani zu verweigern. Aber Reis ist schwer, stärke- und Mast. Sie werden zu viel zu essen neigen, wenn Sie biriyani haben. Speichern Sie die Behandlung für Eid.