Gewicht verlieren
Frage
Mein Arzt sagte mir,
und meine Mutter von den Nahrungsmitteln zu bleiben weg, die eine Menge Kalorien in sich hatte, aber es ist wie jedes Mal, wenn wir umdrehen können wir einfach nicht bleiben weg von denen, Kalorien und ich möchte, bevor die Schule beginnt, Gewicht zu verlieren, die in einer Woche 3 Tage ist, und ich weiß nicht, wie man Gewicht in die Menge der Zeit zu verlieren, können Sie mir bitte helfen?
Antwort
Hallo, Brianna,
Dies ist ein doofer, aber Sie werden nicht wirklich viel Gewicht in nur einer Woche und 3 Tagen verlieren können - oder zumin nicht zuletzt eine Menge, die spürbar sein wird, wenn Leute Sie. Aber das ist kein Grund, gerade beiseite zu legen, was Sie essen, so dass in ein paar Monaten werden Sie eine leichtere Person (wie Sie Ihren Arzt sehen möchten).
Ihr Arzt war nicht sehr hilfreich, wenn das ist alles, was er sagte, ist "von kalorienreiche Lebensmittel" zu bleiben weg. Eigentlich, desto mehr denke ich an sie, desto weniger nützlich ist. Ein kleiner Freundschafts Sundae hat weniger Kalorien als ein Behälter mit Joghurt, aber ich glaube kaum, dass ein Eisbecher statt Joghurt essen, ist die Art und Weise, Gewicht zu verlieren! Obwohl ich wünschte, es wäre! Wirklich, was Ihr Arzt haben muss gemeint ist gerade zu beginnen, wo Sie Ihre Kalorien kommen, machen sie es wert. Trinken hundert Kalorien von Tonika, wie eine Cola, ist eine schlechte Gewohnheit und sollte minimiert werden. hundert Kalorien von Magermilch oder fettarmer Milch Beim Trinken ist ganz gesund und werden Sie mehr zu füllen.
Der Schlüssel zum Gewichtsverlust ist einfach zu beginnen bewusst zu sein, was Sie essen und was die "Kosten" ist für Sie Kalorien-weise. Alle Lebensmittel "Kosten" Kalorien, auch gesunde Sachen wie Äpfel. Fragen Sie Ihren Arzt oder in Bücher herausfinden, wie viele Kalorien Sie sollten jeden Tag essen Ihr Gewicht zu halten und dann arbeiten an ein paar hundert Kalorien weniger als das Essen. Aber dies ist wirklich simpel, ich weiß, und ist nicht der beste Weg, um Gewicht zu verlieren. Nach meiner Erfahrung sind die * Arten * von Lebensmittel, die Sie essen genauso wichtig wie die Kalorien zählen ist, oder sogar noch wichtiger. Versuchen Sie schwer, Ihre Süßigkeiten zu begrenzen oder "Kohlenhydrate", wie sie jetzt bekannt sind. Lernen zu lesen und zu verstehen Lebensmitteletiketten. Dump so viel Müll wie möglich (Ich weiß, dass Sie wissen, was Junk ist, wir alle tun, es ist das Essen, das wir wirklich, wirklich lieben, da es voll von Kohlenhydraten ist -.. Aber es macht uns fett) Sobald es zur zweiten Natur Müll zu vermeiden, wird und lesen Sie die Etiketten, werden Sie auf dem richtigen Weg zu Gewichtsverlust. Nie das Gefühl, Sie brauchen, um zu verhungern, Gewicht zu verlieren. Es geht darum, sich dessen bewusst, was Sie essen und dann das Essen lernen zu bevorzugen, die für Sie gut ist und das Essen, dass anstelle von "teuren" Lebensmittel, wie Doritos (meine große Schwäche), Ring Dings, und gezuckerte-up Getränke. Ich werde einen Punkt zu machen, die für andere Menschen hilfreich waren. Das ist nicht mit Maissirup, etwas zu essen drin. Genau das tun wird eine riesige Menge helfen. Sie werden erstaunt sein, wie das allein wird Ihre Ernährung zu verändern und zu Gewichtsverlust führen.
Ich wünsche Ihnen und Ihrer Mutter Glück mit gut essen. Wenn einer von Ihnen würde weitere Vorschläge mögen, schreiben Sie einfach zurück.
Arlene
