Weizen oder Gluten? Intoleranz?
Frage Bei
Evelyn
Ich bin 50
Ich habe mein ganzes Leben mit einem sehr ausgeprägten Bauch, zusammen mit einer schlechten Verdauung übergewichtig.
Dies trotz der Tatsächlich esse ich sehr gesund, durchschnittlich 1500 Kalorien pro Tag und erhalten Sie Tonnen Übung (ich bin ein Postbote und Fußball spielen) .Ich habe Vegetarier versucht, ovo-Lacto, Low-carb, sehr niedrigen Kalorien nichts.
ich habe meine Schilddrüse und alles überprüft, aber der Arzt kann keine issues.Since mein Vater und Onkel haben die gleiche Build ich nahm an, es war genetische finden.
Während mein Zustand Erforschung ich Weizenintoleranz eine milde Form der Zöliakie disease.I entdeckt, haben die meisten auch der symptoms.Its heredetary.
glauben Sie, das ist das Problem sein könnte? Ich war auf Toast gebracht, und vor kurzem wechselte zu Low-Carb-Brot, das auf der Website didnt help.According sein nicht die Kohlenhydrate seine den Weizen.
Antwort
Hallo Bud,
Es ist nicht die Kohlenhydrate ist in der Tat, die in sich selbst Fettleibigkeit verursachen können. Aber falsch Kohlenhydrate sind nicht gut. Einige Weizen-Produkte sind nicht gut. Eine Ernährung, die Ihren Anforderungen nicht erfüllen oder überfordert, spezifische Verarbeitungssysteme wird ein Ungleichgewicht oder eine andere Ursache. Adipositas ist eine solche Manifestation eines zugrunde liegenden metabolischen Ursache.
Von einer alternativen Sicht - eine Unverträglichkeit auf jeden Fall an einer Allergie zu trennen - die Symptome der Zöliakie-Intoleranz würde mit einem trägen Verdauungssystem ein, die das Ergebnis einer lebenslang schlechte Ernährung oder prädisponiert Schwäche könnte in Stoffwechselorgane. Adipositas (in einer ansonsten moderate Diät) ist in der Regel ein Fall von nicht genug "Bauch Energie". Es ist nicht genügend Zusammenarbeit in diesem Bereich zwischen den verschiedenen Aspekten des Organismus. Dies kann sehr erfolgreich durch eine gesunde Ernährung geheilt werden, das tut nicht mehr als Obst und Gemüse, Vollkorn Körner zu betonen und frische Hausmannskost. Vor allem verwenden richtiges Essen (bezogen gewachsen): Start von Binning Dosen und Tiefkühlprodukte. Verwenden Sie Butter, Margarine nicht, aber in Maßen. Frische Milch als nährende Getränk, aber Sauermilchprodukte als einfache Proteinquelle. Gehen Sie einfach auf Käse - zu fett, zu salzig. Frische Eier, Fisch mindestens einmal pro Woche, wenn Sie es mögen genug; gegrillt, mageres Fleisch oder Geflügel (Suppen /Eintöpfe) können in extremen Maßen, weil es nicht das System in Form treten wird. Die Qualität Ihrer Fleisch ist der problematische Faktor, sondern als das Lebensmittel selbst.
Außerdem alternative Forschung zeigt, dass moderne Weizen in Bezug auf die Art und Weise es Masse produziert wird, einfach, ist nicht das, was es ursprünglich gemeint sein (das Korn, das eine moderne Denkweise geschaffen und dazu beigetragen, zivilisieren Menschheit in ein pragmatisch, aber fürsorglichen Art und Weise). Kapillar-Test zeigt einige interessante Unterschiede zwischen den biodynamischen /Bio-Produkte und Bio-Industrie-Äquivalente, auch was darauf hindeutet, Ernte und Anbautechniken sind entscheidend ein besseres Ende Nahrungsmittel zu erzeugen.
eine Unverträglichkeit gegenüber Weizen ist auf dem Vormarsch, vor allem aus Übernutzung und deren Missbrauch. Sie werden feststellen, dass die Gesundheit-Food-Spezialisten versuchen, durch die Einführung von Dinkel, etwas dagegen zu tun, eine Vielzahl von Weizen und Kamut, eine alte ägyptische Sorte, für Brot, Gebäck, Teigwaren verwendet, und dergleichen. Ebenso wichtig ist die vielfältige Verwendung von anderen Getreidesorten, Gerste, Roggen, Hafer speziell. Jede Pflanze hat einen anderen Akzent, der in deutlich unterschiedliche Möglichkeiten, um Ihr Verdauungssystem beeinflusst. Ein Müsli oder Mehrkornbrot ist daher viel besser für Ihren Zustand. Ich würde versuchen, die empahsis auf qulaity und Verfahren verlagern, vor allem Weizen aus Ihrer Diät zu schneiden. Es ist vielmehr sinnvoller, radikal auf Kartoffeln zu reduzieren und vermeiden hinzugefügt Stärke und Zucker zu viele, wenn nicht die meisten, vorverarbeiteten Produkten. Also, ultra frisch gehen ist meine Top-Tipp für Sie.
Jedes Nahrungsmittel hat Eigenschaften, die nicht in Heizwert oder auf molekularer Ebene gemessen werden. Weizen ist eine große Quelle von Energie, wenn sie in der richtigen Boden, mit der richtigen Geschwindigkeit, in das richtige Klima gewachsen. Es ist voll von Licht und Sonnenenergie, die eine hohe Vitamin- und Mineralstoffgehalt führt zu. Doch fast alle diese wird in der modernen /Fabrik der Verarbeitung verloren. Schneller Fräsen zerstört bereits den Keim (und B1). Künstliche Aufzucht-Mittel, Konservierungsstoffe, Überschuss (künstliche) Salz, merkwürdige Arten von Hefe und Fette usw. usw. machen die durchschnittliche Laib Brot ein Magenfüller und sonst nichts. Toasten (und /oder Tiefgefrieren) Brot tötet die restlichen Lebenskraft. Darm-Reizung ist eine gemeinsame Beschwerde von regelmäßigen Toast Verbrauch (sogar Krebs, wenn täglich jahrelang gegessen). Low-Carb-Brot ist ein con; es betrügt Ihr System, es in mehr Panik Verwechselung. Essen ein solches Produkt hält die Maschine im Leerlauf, aber es kann auf Ihre Gesundheit nicht. Schließlich müssen Sie Faser, wenn nicht nur in groben Körnern (kann schwer sein, überhaupt zu verarbeiten), die in Nüssen (nutspreads) gefunden werden kann, Samen (Tahini), Obst (frisch, nicht nur Smoothies oder Marmelade), Salate, aber auch gedünstet veg. Pic 'n jede Woche mischen aus jeder Kategorie zu wählen: Blatt, Stiel, Blüte, Frucht. (Dh jeweils: Kohl /Salat, Lauch /Sellerie, Brokkoli /Blumenkohl, Tomaten /Kürbis etc etc)
Ihre Gesundheit ist ein dynamisches zwischen geben und nehmen, Push-und Pull, nach oben und unten, in die und aus, Systole, Diastole, mit viel Geist über Materie, Ihre Peristaltik (Stuhlgang) und andere Verdauungsorgane (Gallenblase, Leber, Bauchspeicheldrüse beeinflussen vor allem .Ihre Körper) kann ein Fahrzeug sein, aber es ist auch ein Schiff Ihr eigentliches Wesen (Seele und Geist enthält). Im Gegensatz zu Pflanzen müssen wir für unsere Lebenskraft erreichen: nur in der Sonne stehen nicht schneiden für uns. Ebenso wenig sind wir Generatoren in der Notwendigkeit einer Gallone Kraftstoff. Auch eine gute Gesundheit, das heißt ein natürliches Gleichgewicht, werden Sie auf die richtige Menge an Bewegung führen, und es ist, warum Übung an sich nicht schlechte Ernährung einlösen können oder Fettleibigkeit zu lösen. Ihre Beziehung zu Lebensmitteln, die Kommunikation zwischen Innen- und Außenwelt ist, was angegangen werden muss. Wie erfüllen müssen wie: gute Gesundheit gutes Essen braucht. Das Essen ist so gut, wie es durch die natürlichen Ressourcen und subtil (kosmische) Kräfte gemacht wird. Künstliche Futter wird speziell auf künstliche (temporäre) Bedürfnisse und können Sie nur auf körperlicher Ebene aufrechtzuerhalten, die nur so weit geht.
Für mehr Lebenskraft, das metabolische System zu erhalten, richtig funktioniert, müssen Sie Ihre Ernährung packen, ganz wörtlich, von morgens bis abends mit frischem Obst und Gemüse (haben ein frühes Frühstück, ein solides Mittagessen, don ' t essen zu spät und essen regelmäßig zu bestimmten Zeiten, nicht Snack während des Tages). Essen Sie Vollkorn-Produkte nur. Versuchen Sie Sauerteigbrot - Hefe für eine träge System machen kann. Sie haben eine carb Klammer in Ihre Hauptmahlzeit zu haben (Abendessen). Pasta nur einmal pro Woche. Reis max. zweimal (braun, Langkorn, parboiled). Kartoffeln einmal pro Woche max. Versuchen Sie nun, in den anderen vier Tagen füllt! Quinoa, Hirse (Burger), Grütze, Graupen in Eintöpfen oder "Schäferin pie" (mit Linsen und Walnüsse), Couscous (versuchen bulghur, gebrochener Weizen, in Kamut Sorte), Buchweizennudeln (Soba, Japanisch) - klicken Sie sich durch eine biokost Speicher - und später Entsprechungen finden, wenn Sie können in einem Geschäft in Ihrer Nähe. Die Hälfte der Arbeit ist bei der Aufklärung selbst über die Möglichkeiten. Natürlich, ich bin der Annahme, hier, dass Sie Ihre Hand zu Hause Kochen setzen können!
Viel Bewegung im Freien, wie Ihre Arbeit und Hobby liefert Ihnen wird aufzuarbeiten grundsätzlich einen gesunden Appetit, die eine Art von Lebensmitteln benötigt, die das metabolische System erfüllt. Wenn Ihre Berechnungen irgendwo in der Nähe genau sind, sind Sie essen viel zu wenige Kalorien. Diese auf Umwegen setzt Ihr System auf nicht aktiv, und alle es tun, ist Fett speichern. Bis sie auf rund 2000 (auf gesunde, frische Lebensmittel allein!). Auf lange Sicht, Nahrungsentzug dieser Bestellung wird Schäden an der Organe verursachen: es ist nicht das Fett, das Menschen tötet, aber der gestörten Prozess, der zu Fettleibigkeit führt. Einige übergewichtige Menschen haben eine ausgezeichnete Gesundheit, und nur eine genetische Veranlagung für eine (manchmal sogar extrem) Kräftig gebaut. Dies ist nicht oft der Fall ist, stört Sie. Im Allgemeinen übergewichtige Menschen sind nicht zufrieden mit ihrem überschüssigen "Gepäck", die es gerade geworden ist, weil sie nicht essen und Verarbeitung im Einklang mit ihrer natürlichen bestimmten Organisation. Eine Möglichkeit, es zu betrachten, ist, dass es erblich ist, weil wir in Familien mit den gleichen zugrunde liegenden Seelenfragen geboren werden. Es hilft übernehmen eine verantwortungs, pro-aktive, selbstbestimmte Haltung, vielleicht.
Hinzufügen viel reife, aromatische Früchte auf Ihre Ernährung, Beeren und getrocknete Früchte (Aprikosen, Pflaumen, Datteln, Feigen, Rosinen) . Mach dir keine Sorgen über die hohe Fett in Nüssen (Öle) sind sie die richtige Art und Muttern (nicht Erdnüsse, die nicht Nüsse sind) sind voll von Mineralien und Proteinen. Ein regelmäßiger Teil des gedämpften /gekochten Karotten, Rüben, Pastinaken, Rüben (root veg) ist gut für Ihre metabolische Kräfte zu konzentrieren, wo sie gebraucht werden. Rohe Lebensmittel stimulieren das Verdauungssystem weiter, aber man muss es zuerst aufwachen, oder Sie werden auf Salaten elend fühlen. Ein Glas OJ am Morgen (frisch) ist groß, aber Sie es nicht als Getränk den ganzen Tag nutzen. Versuchen Sie Kräutertees oder Mineralwasser oder verdünnte Fruchtsäfte als Belohnung. Kaffee ist nicht eine gute Wahl. Regelmäßige Alkohol ist eine Katastrophe (sogar eine kleine Einheit fördert in Ihrem Fall auf Ihr Fett zu halten. Ein gelegentlicher Drink ist nicht das Problem.). Darüber hinaus übernehmen, um Ihre Lebensmittel eine andächtige und neugierige Haltung. Entdecken, erforschen, experimentieren mit Aromen und Farben. Dadurch wird die notwendige Energie in die Verarbeitungssysteme eingreifen. Der Fettstoffwechsel ist diesem Aspekt sehr empfindlich. Bewusstlos scoffing oder Fast-Food, aber auch mit niedrigem Lebenskraft Nahrung disses diese Organisation.
Schließlich auch, stellen Sie sicher, dass Sie nicht einnehmen extra Salz und Zucker. Man leite Zucker aus Früchten und Getreide: Das regt den Stoffwechsel an besser. Saison mit Kräutern, ein wenig soysauce und Meerrettich, Senf, anstatt scharfe Gewürze oder Essig. Verwenden Sie Sonnenblumen, Raps, Flachs oder Nussöle und natives Olivenöl, soweit möglich. Kombinieren Sie Impulse oder Milch mit Körnern vollständige Proteine zu machen, die nicht unbedingt in der gleichen Mahlzeit. Für den Rest Ihr Essen mit dem Schwerpunkt auf Freude genießen. Das Geheimnis der großen Verdauung und ein gesundes Gewicht Wartung liegt wirklich darin.
Hoffe, dass Sie einige neue Inspiration gegeben zu haben,
viel Segen für Sie,
Evelyn
