Protein Shake Ingredients
Frage
Lieber Mark,
Ich bin ein gesunder, 36 Jahre alten Mutter zu Hause bleiben. Ich trainiere 3x pro Woche mindestens Cardio- und Krafttraining. Ich wiege ca.. 130 lbs, 5'3 ". Ich habe versucht, die Aufmerksamkeit auf meine Ernährung achten, speziell meine Proteinzufuhr, die ich denke immer niedrig war ... Ich neige dazu, in Richtung Kohlenhydrate zu lenken.
Vor kurzem begann ich zu essen ein gutes Protein angereicherte Frühstück und finde ich mehr Energie, und es hilft, den Weg für eine bessere, gesündere Ernährung Tag. ich Ei-Klopfer machte aber mit einem 21 Monate alten Sohn sein Frühstück fordernd, zum Ofen neigt war eine Herausforderung I.
begann Protein in meinem Mixer machen schüttelt, mit Kashi Go-Lean-Protein-Pulver ... ich benutze die Schokolade, mit 1/2 c. Magermilch, 1/2 c. Wasser, 1/2 eine Banane, und etwa 5 bis 7 Erdbeeren. Die Protein-Pulver bietet 7 g. von Faser auf seine eigene, plus mehr Vitamine /Mineralien als andere Pulver.
können Sie irgendwelche anderen Zusätze empfohlen, dass ich kann in diesen Shake schleichen, dass meine Gesundheit zugute kommen würde? Weizenkeim? Vitamin E? Irgendwelche Vitamine oder irgendetwas meine Lebensphase profitieren?
Danke, Linda
Antwort
Hallo Linda,
Dies ist Mark. Vor einer Weile auf allexperts.com fragte Sie mir eine Frage. Ich bin gerade dabei ein Follow-up zu sehen, wie du bist? Ich wollte auch Ihnen mitteilen zu können, dass ich einfach eine E-Mail-Newsletter im Zusammenhang mit Ernährung und Bewegung gestartet. Es wird Sie auf dem Laufenden über schockierende Nährwertangaben halten und geben Ihnen Ideen von neuen Übungen. Wenn Sie diesen kostenlosen Newsletter beitreten möchten, eine E-Mail nur mich an [email protected].
Zu Ihrem Erfolg!
Mark Shields
