wie zu einer Diät den richtigen Weg
Frage Bei
hallo Ich denke, auf eine Diät von goin einige überschüssige Fett zu verlieren .WOULD wissen, wie Ernährung, um die richtigen way.thanks =)
Antwort
Hallo Amanda,
Wenn Sie das Gewicht zu halten möchten dauerhaft aus empfehle ich, dass Sie statt einer Diät eine Änderung des Lebensstils zu tun. Eine Diät halten wahrscheinlich das Gewicht für eine kurze Zeit aus.
Wenn Sie nicht aktiv Start sind in einem gewissen körperlichen Aktivität, die Sie genießen können. irgendeine Form von Aerobic-5-mal wöchentlich 30 Versuchen -. 40 Min.
Kalorien bewusst Ihre Portionsgrößen sein zu reduzieren
1/2 Tasse Reis oder Nudeln ist ein Teil
viel
Verbrauchen von Obst und Gemüse
frittierten Lebensmitteln für besondere Anlässe reduzieren oder zu speichern
.
Entfernen Sie die Haut von Fleisch, Huhn
Sie die Aufnahme von einfache Kohlenhydrate wie Süßigkeiten limit
, Kuchen, Kekse, Eis usw.
Reichlich Wasser trinken
Begrenzen Sie die Aufnahme von Brot auf 1 - 3 Portionen Bei
Einmal verbrauchen wieder viel Gemüse, Früchte und Übung
Mit freundlichen Grüßen,
Helen
.
