Nahrungsaufnahme?
Frage Bei
Hallo Laura!
Ich bin ein 16 Jahre alter Turner, und als ich in Stufen nach oben verschoben habe ich habe ein wenig nach unten, um schlank versuchen und bekommen in eine bessere Form, vor allem, da ich auf ein paar setzen, sobald ich meine Teenager-Jahre getroffen.
Ich habe meine Anmeldung Kalorien sehr fleißig, alle während sie weiterhin etwa 20 Stunden pro Woche zu arbeiten. Allerdings habe ich nicht wirklich Ergebnisse seit einiger Zeit erleben. Ich sehe nicht sehr unterschiedlich, und ich bezweifle, dass die Skala entweder anders sagen würde.
Ich esse ungefähr 1200 bis 1800 Kalorien pro Tag, aber wenn ich Fitness-Studio kann es in der Regel mein Netz Kalorien senken, um 100-700.
Was mache ich falsch?
Antwort
Hallo Lauren, schlage ich Sie zu einem Ernährungsberater oder Ernährungsberater Ihre tägliche Nahrungs Zeitschriften bringen, die dann Eiweiß, Fett und Kohlenhydrat-Aufnahme berechnen kann. Diese Nährstoffe, vor allem Eiweiß und gesunde Fette sind unglaublich wichtig für ein Turner, der für Kraft und Ausdauer auf den Wiederaufbau Muskelzellen auf wöchentlicher Basis beruht. Ohne die richtigen Nährstoffe, wird Ihr Körper nicht Fett zu verbrennen und wird nicht stärker wachsen. Zwölf hundert Kalorien pro Tag scheint ein wenig niedrig für eine aktive Turner, aber auch hier müssen Sie einen Spezialisten für die Bestätigung zu konsultieren. Kalorien Summen sind wichtig, aber die Art der Kalorien verbraucht sind eigentlich wichtiger. Hoffnung, dass Laura Kraemer MS, RN, Slimkids.com hilft
