Skipping lunch
Frage
Zunächst einmal vielen Dank für Ihre schnelle Antwort. Ich habe eine weitere Frage.
Welche Nährstoffe im Allgemeinen sollte ich in Essen suchen und was sollte ich vermeiden suchen zu? Für eine Weile brachte ich microwavable Reis Beutel Onkel Ben, aber ich kann diejenigen, sorgen für eine sehr ausgewogenes Mittagessen nicht vorstellen.
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Followup Frage an
- ich ein Student bin und ich habe nicht die Zeit oder Geld zu essen Mittagessen in der Cafeteria (ganz zu schweigen von der Tatsache, dass ich pendeln). Normalerweise bringe ich ein Mittagessen, aber das fängt unbequem zu werden, weil ich in der Regel Dinge zu arbeiten, auf zwischen den Klassen, also habe ich begonnen, Mittagessen altogher überspringen.
Ist dies eine schlechte Idee, oder ist es meist harmlos?
Wenn es nicht ganz schlecht ist, ist es etwas, was ich machen es besser machen könnte (Vitamine, zu beobachten, was ich zum Abendessen essen)
Antwort -!
Hallo Daniel
Danke für Ihre Ernährung Frage. Es ist keine gute Idee, das Mittagessen zu überspringen, weil es tatsächlich Ihren Stoffwechsel verlangsamt (Rate, die Sie verbrennen Kalorien). Es gibt eine Menge von billigen Arten von Lebensmitteln, die Sie kaufen können, dass Sie mit Ihnen für das Mittagessen mitbringen können. Dazu gehören gemischte Nüsse, Fruchtschalen, Apfelmus, Erdnussbutter und Gelee-Sandwiches, und Go-gurt (Joghurt). Alle diese sind gesund, praktisch und nicht sehr teuer in der Anschaffung.
Eine andere Sache, die Sie tun können, ist ein Produkt namens Juice erwerben plus welche enthält die Nährstoffe aus frischem Obst und Gemüse. Dies könnte etwas gesund sein, um Ihre Ernährung hinzuzufügen. Die Website zum Kauf es ist http://www.juiceblend.com Es kommt auch in gummie Form, die mit meinem jüngeren Patienten beliebt sind. Hoffe, das hilft.
-George
Antwort
Lieber Daniel,
Die wichtigsten Nährstoffe der B-Vitamine, Vitamin C sind, A, E und Calcium. Sie erhalten diese Lebensmittel aus Obst, Nüsse, Gemüse, Salate, fettarmen Joghurt. Diese alle sind weniger Fett und höher an Nährstoffen. Versuchen Sie Lebensmittel mit hohem Zucker zu vermeiden, frittierte Lebensmittel und gesättigte Fettsäuren wie Margarinen, Butter und tierische Fette. Uncle Bens Beutel können in einer gesunden Ernährung passen, sind aber nicht wirklich sehr befriedigend. Sie haben einige der oben genannten Lebensmittel hinzufügen, um Ihre Ernährung ausgewogener zu machen. Hoffe, das hilft.
-George
