Nicht losing.
Frage
Hallo
ich eine Frau bin, 18. Ich wiege 133 Pfund und meine Höhe ist 5 "7
Meine Ernährung ist gesund -. Ich tun Essen Sie keine Junk-Food /Getränke an alle.
ich esse 5-mal pro Tag. Das Frühstück, Znüni, Mittagessen, Mitte Nachmittagsjause und Abendessen. ich esse nicht nach 8 in der Nacht.
Meine Routine-Übung, ich tun Gewichte, Ausfallschritte, Kniebeugen, Crunches ect für etwa eine Stunde montags, mittwochs und freitags ich auch eine Stunde Pilates an diesen Tagen
dienstags und donnerstags ich tun Licht Ballettübungen für die Hälfte... jeden zweiten Tag eine Stunde.
ich nicht ausüben viel an diesen Tagen, weil ich meine Muskeln wissen müssen, um sich auszuruhen.
ich nach Hause Schule tun, ich arbeite noch nicht. Aber ich bin aktiv und immer auf den Beinen.
ich bin persistent, und ich liebe die Ausübung und gesund zu sein.
ich will 8 Pfund zu verlieren, und ich habe schon verloren 3,3 Pfund. Aber jetzt stehe ich nur noch auf die Waage. ich weiß nicht, was ich falsch mache. Meine Jeans nicht das Gefühl, eng
mehr und ich kann ich Gewicht verloren habe, aber es stört mich, dass nichts auf der Skala geschieht.
ich esse zwischen 1075 und 1200 Kalorien pro Tag. Bin ich essen zu viel oder zu wenig? Oder bin ich brennen nicht genug Kalorien?
Antwort Bei
Es ist ein bisschen wichtiger Rat, den ich Ihnen geben kann:
SEIEN SIE NICHT ein Sklave der SCALE
Ihre Das Körpergewicht ist bedeutungslos. Wenn Sie trainieren, BUILD Sie MUSCLE, die dichter als Fett ist. Also auch wenn Sie 10 Pfund Fett verbrannt haben könnte, gewann man 7 Pfund Muskeln was eine gute Sache ist.
WAAGE NAHEZU bedeutungslos sind.
Gehen Sie mit, wie Sie sich fühlen, wie Sie aussehen in den Spiegel, und wie Sie Ihre Kleidung passt. Diese sind sehr viel bessere Indikatoren als wie viel Gravitationskraft der Erde übt auf euch. :)
Richard
