Benötigen Sie ein Diät-Programm bald !!
Frage
hey,
Sie sind nur die Person im suchen Ich habe eine Menge ein Problem n mein Problem ist, dass ich brauche eine sutibel Diät zu finden, die ich acctuly abel sein kann tun und auf zu zählen .. Ich weiß wirklich nicht, wie die Ernährung, was die Arbeit mit mir gerade, dass ich .. kann nicht leben, ohne chocalete seine soo wierd essen ... Ich glaube, ich brauche eine Art von Programm zu flollow .. so kann u plz Gimme ein Programm, das mich, Gewicht zu verlieren schnell machen und simpel .. i Wicht 59kg und ich habe eine hässliche Magen und im alter von 15 Jahren, und ich will wirklich 10 kg oder atleast 5kg von weihnachten zu verlieren, so .. wird u Art Enouf sein gib mir ein Programm zu folgen, ich woud appreaciate es wirklich .. ich brauche wirklich Ihre Hilfe danken Ihnen alot Ihr
Sincerly
meirna
Antwort
meirna, um Gewicht zu verlieren Sie weniger caloires als Ihr Körper braucht essen. Im Durchschnitt zählen eine tägliche Kalorien Gewicht zu verlieren, sollte 1500-1800 pro Tag betragen. So können Sie immer noch Schokolade essen, solange es in dieser Kalorien fällt. Um Gewichtsverlust schneller zu machen, müssen Sie jeden Tag zu Fuß für mindestens 30 Minuten. Machen Sie eine Gewohnheit, es und bleiben Sie dabei. Also, Gewicht zu verlieren, Etiketten lesen und notieren Sie alle Kalorien, die Sie an einem Tag essen. Bleiben 1500 -1800 pro Tag withing. Sie können eine kg pro Woche tun dies verlieren. Viel Glück, Laura Kraemer, Slimkids.com
