Dehydration und der Mangel an Fiber
Frage Bei
werde ich anfangen zu sagen, dass ich ein Ringer. Ich drehte gerade 18 und ich bin ein Senior in der High School. Anfang der Saison mein Fett-Test sagt, dass ich 8% Körperfett war, und ich wog 190 musste ich 173 Pfund fallen zu meiner Gewichtsklasse (17 Pfund über) zu erhalten. Es dauerte etwa einen Monat und eine Hälfte auf das Gewicht fallen zu lassen. Ich nährte ziemlich gesund. Ich nahm die fortschrittlichsten Vitamine und aß mindestens ein wenig jeden Tag. Ich habe etwa 700-1000 Kalorien pro Tag (in der Regel 3 bis 5000 während der Fußball-bekam).
Ich weiß schon, dass 17 Pfund für einen Teenager zu verlieren, die 8% Körperfett ist nicht gut. Ich verlor die meisten meiner Fett und einige meiner Muskeln. Das Schlimme ist, dass ich ständig dehydriert bin und ich glaube nicht, dass ich genug Faser bin zu essen. Letzte Woche begann ich Blut in eine Weile hin und wieder kacken. Es fühlt sich an wie ein Riss in meinem Arschloch ist. Möglicherweise Hämorrhoiden? Ich kacke nicht immer Blut, als mein Poop ist weicher. denken Sie mehr Ballaststoffe und Feuchtigkeit wird das Problem beheben? wenn ja, haben Sie irgendwelche Lebensmittel, die mir helfen?
Dank,
Darren
Antwort
Hallo Darren,
ich vermute, dass Sie sollten einen Arzt über die Situation zu sehen. Zumindest, da Sie wissen, dass es eine schlechte Sache war, Gewicht zu verlieren, wenn Sie nur 8% Körperfett hatte, sollten Sie auch wissen, dass auch Ihr Stoffwechsel in eine chaotische Situation werfen. bewusst zu sein, ist ein gutes Zeichen, Sie nicht über eine Essstörung zu diesem Zeitpunkt haben. Bedenken Sie jedoch, dass in vielen Fällen, hart arbeiten, Ihr Gewicht zu halten malnourishes Ihren Körper, und in einigen Fällen, dass selbst verursachen Sie ein Essen Problem zu entwickeln.
Warum hast du Gewicht fallen? War es den Rat des Trainer oder waren es einfach zu viele in Ihrem Team bereits in der nächsten Gewichtsklasse? Ich war ein Golden Gloves Boxer als ich jünger war, sprang jedes Jahr in eine andere Klasse, als ich größer jedes Jahr wuchs. Ich habe nicht verlieren Gewicht oder irgendetwas, sondern kämpften Menschen, die in der Klasse waren. Einfach fragen.
Wenn Sie sich entscheiden, nicht zum Arzt zu gehen, beginnen Erdnüsse, roh aus, falls möglich zu essen. Sie sind auf jeden Fall reich an Ballaststoffen. Ich benutze sie mich mein Verdauungssystem zu reinigen, aber ich habe etwas Blut im Stuhl als auch bei Gelegenheit. Wenn das Blut Sie sehen sehr leuchtend rot ist, ist es zu Hämorrhoiden durch. Wenn es dunkel ist, haben Sie wahrscheinlich ein Geschwür oder eine andere Hauptproblem, das eine medizinische Behandlung brauchen.
Bitte, setzen Sie sich bitte mit mir zurück, wenn ich Ihnen weiter behilflich sein kann. Ich entschuldige mich, dass ich nicht so schnell wie üblich reagierte, aber ich meine DSL war ganz nach unten gestern Tag und ich war, bevor der Tag aus der Stadt.
Viel Glück,
Terence A . Russell
