Gewinnen Sie extreme Mengen an Gewicht
Frage Bei
Ich verstehe nicht, was los ist. Ich esse ziemlich gesund, ich jeder so oft betrügen, aber ich esse insgesamt gesund, gehe ich eine Stunde lang jede Nacht mit dem Hund, und in den letzten 2 Monaten habe ich 25 Pfund! Ich habe nicht meinen Lebensstil geändert und ich verstehe nicht, was los ist. Um die Dinge schwieriger, ich habe gerade herausgefunden, ich bin schwanger (nur ca. 5 Wochen). Ich bin zu Tode erschrocken ich so viel Gewicht zu gewinnen werde. Was würdest du vorschlagen?
Antwort
Hallo Mag!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Viele schwangere Frauen haben ein oder zwei "Wachstumsschübe", in dem sie mehrere Pfund in kurzer Zeit zu gewinnen, dann einpendeln. Dies ist nicht besorgniserregend, wenn es ein Muster wird. Das Wichtigste ist, ein Auge auf Ihre Gesamtverstärkung zu halten. Wenn Sie sehen, dass Sie Übergewicht haben Sie Ihren Arzt verweisen Sie auf einen registrierten Ernährungsberater zu gewinnen fortsetzen, die eine Mahlzeit Plan erstellen können, die überschüssigen Pfunde halten sich aus.
Sollten Sie nur auf ein Pfund sein put alle zwei Wochen setzen in der zweiten und dritten Trimester. Während Sie nicht zu viel Gewicht gewinnen wollen, sollten Sie nie Gewicht während der Schwangerschaft zu verlieren versuchen, weil das Ihrem Baby schaden könnte. Ich würde auch mein Kochbuch "Die gesunde Pregancy Kochbuch" von George Rapitis vorschlagen, die im Buchhandel erhältlich ist.
-George
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