Wenn Sie laufen, Gewicht zu verlieren ...?
Frage Bei
Wenn Sie laufen, Gewicht zu verlieren? Wenn ja, warum?
Antwort
Lisa,
Unser Gewicht auf die Anzahl der Kalorien hängt essen wir auf die Anzahl der Kalorien, verglichen wir (Ruhemetabolismus und körperliche Aktivität und Bewegung verbrennen ).
Wenn die Anzahl der Kalorien, die Sie genau auf die Anzahl der Kalorien aßen, waren gleich Sie verbrannt und dann laufen Sie hinzugefügt, würden Sie, Gewicht zu verlieren, weil Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Dies wird als "negative Energiebilanz" genannt. Die Rate der Gewichtsverlust würde davon abhängen, wie viel Laufen Sie tun. Sie müssen 3500 Kalorien zu verbrennen ein Pfund Fett, Gewicht zu verlieren.
Allerdings ist dies unrealistisch ist, meiner Meinung nach. Ein zusätzliches Limonade oder zwei Oreo Cookies würde Ihnen mehr Kalorien, als Sie in zwei Tagen Lauf brennen würde. Ich sage den Leuten nicht ohne Diät und Bewegung jeder Gewichtsverlust zu erwarten. Ich glaube, Sie müssen die Kalorien reduzieren Sie essen und in regelmäßige Bewegung engagieren, Gewicht zu verlieren. Das nicht zu tun beides ist selbst für das Scheitern einzurichten.
Ich hoffe, das hilft.
Die besten Wünsche.
Todd
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