Bitte help.
Frage
Hallo Nevil.
Ich mit ein paar Grundlagen beginnen werde, und Sie können etwas anderes fragen, die Sie benötigen zu wissen, geben zu helfen mich die beste Antwort Sie können. Ich bin 18, und etwa 170 bis 175 Pfund wiegen. Früher habe ich 200 Pfund im vergangenen September zu wiegen; aber dann habe ich aufgehört zu essen alltogether weil Beziehung Probleme, die ich hatte mich war deprimierend, dann begann ich laufen und mehr Sport, etc. Also im letzten Jahr ich von 200 ging hinunter zu so niedrig wie 167 lbs.
Sowieso jetzt; Ich habe gesprochen, dieses Mädchen und ihr in etwa 3 Monaten und 1 Woche oder so treffen. Also hier ist, wo mein Problem ist. Ich bin nicht unbedingt fett, aber ich bin nicht gerade ein Bodybuilder oder Gewichtheber mit abs entweder. Mit anderen Worten, ich bin nicht wirklich dick, aber ich habe einen Bauch, die ich mag würde einige ..
zu verlieren
Deshalb habe ich Sie darüber bin Messaging, weil ich einige zu verlieren möchten Gewicht /Magen-Fett in 3 Monaten, bevor ich erfüllen diese Mädchen. Es ist nicht nur für sie, aber ich möchte es für mich auch zu tun.
Hier einige von dem, was Ich mag zu essen /trinken, und was ich nicht essen kann
mag: Ich mag alle Früchte /Gemüse - >. aber keine Bananen oder Gurken zu oft, ich esse Gurken sehr selten. Salat, Müsli &Milch, Joghurt, Chips, Fleisch /Käse-Pizza, Granola Bars, Fritten, Wurst, Speck, Diät-Cola, Wasser, Apfel /Orange /Traubensaft.
Dislikes: Rindfleisch, Schinken, Truthahn, Huhn, Fisch, Hamburger, Eier, Käse, Butter.
Wie Sie wissen; es ist Winter gerade jetzt, und ich hasse es, die Kälte so laufen gerade jetzt .. ich nicht jedoch; I "BIN" bereit, außerhalb des Parks zu gehen und den Walking-Trail zu laufen.
Also auf das, was ich habe dir gesagt, ist es etwas, was du mir hier helfen? Jede tägliche Übungspläne, Essgewohnheiten /Mahlzeiten etc. können Ihnen bitte
ich wirklich möchte einige meiner Magen-Fett zu verlieren und ein paar Pfund innerhalb von 3 Monaten?; und stattdessen selbst einige hungern, wie ich in Betracht gezogen, dachte ich, ich um Hilfe von hier zuerst fragen würde.
Bitte helfen. Ich würde es wirklich zu schätzen, und ich bin bereit, zu meinem täglichen Leben Stil und Essen-Gewohnheiten zu ändern. Danke, -Matt-
Antwort
Hallo Matt,
Das Bauchfett ist ein schwieriger Bereich off loszuwerden, da dies die resistent ist aufgrund unserer wollen Körper zu halten, die zu Grunde liegenden Organe zu schützen.
die besten Übungen sind Gewichte.
Wie für Ihre Essgewohnheiten, ich fürchte, sie helfen mit Sicherheit nicht. Kader der Dinge, die Sie mögen, Obst /Gemüse, Salat, Joghurt, Wasser und frischer Saft gut für Sie sind.
von den Dingen, die Sie nicht mögen, alle außer dem Käse und Burger sind gut für Sie.
Am Ende wollen Sie eine ausgewogene Ernährung von Eiweiß und Gemüse vor allem. Versuchen Sie Smoothies als eine gute Möglichkeit, die Ernährung in Sie zu erhalten und Protein-Pulver, um sie hinzuzufügen. Sie können Beispiele von Nahrungsergänzungsmitteln sehen, die einfach natürliche Lebensmittel sind bei http://www.thinkslimntrim.org/shoponline
Für einige große Übungen haben einen Blick auf http://www.workoutpass.com
Hoffnung das alles hilft
