Hunger pains
Frage
Ich bin einer dieser zwanghafte Esser. Ich habe das Essen war - die ganze Zeit - so lange, ich habe vergessen, was es fühlen sollte mich wie zu sagen, wann sie essen
Vor einem Jahr habe ich langsam verändert über mein Essen zu Obst, Gemüse, Nüsse,. Salate, Hühnerbrust, usw. weiter lernte ich alle 1-2 Stunden winzigen Portionen zu essen. Aber ich habe gelernt, dass mein Gesamtkalorien ist so hoch, wie wenn ich aß alle ungesunde Lebensmittel vor. Ich habe nicht das Gefühl, hungrig, ich aß nur insgesamt zu viel Nahrung
Die nächste Sache, die ich vermute, ich Hunger ist. wenn ich nicht alles essen, für eine Stunde oder zwei, fühlt sich mein Magen falsch. Fest? Knurren? Es ist ein suttle Gefühl, nicht sicher, wie es zu beschreiben. Das lustige daran ist, wenn ich eine einzelne Mandel essen, das komische Gefühl geht weg. Ich würde Figur, es würde mehr als eine Mandel nehmen Hunger zu nehmen, aber dann wieder, ich könnte sowas sonst fühlen.
Was denken Sie über das, was ich tun sollte?
Antwort
Essen
Versuchen Sie, wenn Sie zum ersten Mal das Gefühl, hungrig beginnen zu, istead nur als nervöse Angewohnheit.
Raw Nüsse, bitte, nicht geröstet, ausgenommen Erdnüsse, wie sie sind eine Hülsenfrucht nicht um eine echte Nuss.
Eine Portion Huhn oder ein anderes Protein Tag einer ist alles, was gesund ist.
Viel reines Wasser
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