Weight Loss Hilfe
Frage
Ich bin ein 28 weiblich. Ich wiege 193 Pfund. Ich begann im Januar in die Turnhalle. Ich gehe 4 bis 5 Tage in der Woche und habe meine Kalorien geschnitten, um etwa 1200 (oder weniger) pro Tag. Ich abwechselnd jeden zweiten Tag mit 40 Minuten Cardio eines Tages und 1 Stunde Gewichte der nächste. (Ich arbeitete mit einem persönlichen Trainer für ca. 2 Wochen zu bekommen selbst die Maschinen richtig zu verwenden und auf einer Diät-Plan zu arbeiten.) Ich bin sicher, dass mein Körper das Fett in Muskeln verwandelt und so, aber ich habe ein nicht verloren Pfund noch. Auch hat mein Körper geworden Trimmer oder schlanker. Jedes Kleidungsstück fühlt sich genau das gleiche wie wenn ich begann. Ich hielt auch in der Hoffnung, die Pille nehmen meinen Stoffwechsel einen Schub zu geben. Ich nehme 40 mg Celexa täglich für Angst und Depression. Ich bin auch ein Vegetarier. Allerdings kann ich essen Milchprodukte und Fisch gelegentlich. Ich bin immer mit dem Mangel an Ergebnissen sehr frustriert, vor allem die großen Anstrengungen bedenkt, dass ich hier bin Aufbietung. Haben Sie eine Ahnung, was mit meinem Körper los ist? Haben Sie irgendwelche Tipps zu springen, um den Gewichtsverlust zu starten? Ich würde sogar Fleisch zu essen gehen zurück, wenn ich die Atkins-Diät dachte funktionieren würde. Gerade jetzt, ich bin immer sehr deprimiert und verliere jede Motivation, dieses Programm in Gang zu halten. Haben Sie Ideen, was das Problem sein könnte? Nur damit Sie eine Vorstellung davon, was meine tägliche Kalorienzufuhr haben, hier ist ein normaler Tag meines Essens:
08.00 Uhr Frühstück: Haferflocken, oder Soja bar oder Powerriegel
10.00 Uhr Snack - wenn ich etwas haben, es ist ein Joghurt
01.00 Mittagessen - veggie Sandwich oder einen Salat mit Dressing lowfat
04.00 Snack - wenn überhaupt, dann ist es Joghurt mit Obst
07.00 Abendessen - Gemüse und roter Sauce oder ein veggie-Burger auf einem Vollkornbrötchen und einige Pommes (nicht viele)
09.00 Uhr Snack - Fett Sandwich kostenlos Eis bei
Wieder ist dies die ich an einem Tag essen würde, und die meiste Zeit, es ist nur das Frühstück, Mittagessen, Abendessen und 1 Snack . Irgendwelche Ideen? Ich brauche wirklich Ihre Hilfe und schätzen Ihre Zeit. Vielen Dank.
Antwort
Hallo Dani,
ich aus Ihren Informationen zu sehen, dass Sie wirklich eine kalorienarme Diät haben. Wussten Sie, dass die meisten Antidepressiva ein Nebeneffekt der Gewichtszunahme? Leider ist dies wahr. Celexa hat eine Nebenwirkung der Gewichtszunahme. Es klingt wie das Ihr Problem. Sie müssen mit Ihrem Arzt Alternativen zu Celexa zu diskutieren (wenn es das ist, was Sie tun entscheiden).
Mit freundlichen Grüßen,
Helen
