Die Anpassung an fettarmen Diät?
Frage
Mein Arzt
schaute auf meine "Zahlen" und sagte, es Zeit auf eine fettarme Diät zu gehen war, Gewicht zu verlieren und mein Herz Gesundheit zu verbessern. Kann es Monate dauern, für Ihren Körper auf eine fettarme Ernährung anzupassen, vor allem, wenn Sie älter sind, von Fleisch schwer gehen, zu einem basierend auf Kohlenhydrate, pflanzlichem Eiweiß und sehr niedrigem Fettgehalt von Fleisch und Fisch ?? Ich bin ein Mann, der seit über 50 Jahren viel Fleisch aßen, und war auf einer Low-Carb-Diät. Etwa eine Woche in dieses neue Low Fett essen Diät-BTW bin ich nicht hungrig ich alle fettfreien Stärken essen kann ich wollen-ich mit Fett /Fleisch Verlangen überwunden wurde so gab ich in und Art ging über Bord am Wochenende. Ich arbeite Nächte (04.00 bis Mitternacht, Mo-Fr), so kann ich im Laufe des Tages auf den niedrigen Fett halten und so ziemlich ignorieren das Verlangen während der Arbeit, dann gehen Sie einfach ins Bett, wenn ich nach Hause komme, aber Wochenenden sind hart. Ich plane, das hart, um es als nicht kleben, ich bin am Verhungern nicht, und mein BP hat untergegangen und meinen Gürtel hat in einer Kerbe weg. Vielen Dank für Ihre Meinung!
Antwort
Hallo Barry, fettarme Ernährung sind gut, aber man muss immer noch für hohe Kohlenhydrate achten, Kohlenhydrate in Zucker drehen und Ihren Insulinspiegel erhöhen kann. Auch wäre eine Art von Übung von Vorteil sein. Wie für die Gelüste können Sie Faser auf Ihre Ernährung und das sollte sie zu beseitigen helfen, aber beim Hinzufügen Faser auf Ihre Ernährung ist gut brauchen Sie Wasser zu trinken, dass aus zu spülen. Am wichtigsten ist, Ihre Gemüseaufnahme jeden Tag zu bekommen.
Viel Glück mit Ihrer Diät
Larry
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