übermäßiges Essen und exercise
Frage Bei
Hallo, ich habe für eine Weile auf einer Diät gewesen, und ich bin etwa 1400 Kalorien pro Tag und Abbrennen (grob) rund 700 pro Tag zu essen. Manchmal habe ich zu viel essen und es ist schwer, mich daran zu hindern, auf Kalorien Laden auf. Meine Frage ist, sage ich aß 700 Kalorien mehr, als ich normalerweise essen; wäre es völlig egal, da ich 700 durch Bewegung verbrannt hast? Kann das zu Gewichtszunahme?
Antwort
Andrea, ich denke, es hängt davon ab, wenn Sie all diese Kalorien auf einmal gegessen haben und die Art der Nahrung, die Sie gegessen haben. Wenn Sie sagen, essen 700 zusätzliche Kalorien eines kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Kuchen oder Kekse, speichert der Körper, die sehr leicht als Fett. Ja, Sie können es brennen wieder aus, wenn Sie später wirklich ausüben, aber auch hier hat es bereits als Fett gespeichert. Wenn Sie essen 700 zusätzliche Kalorien eines proteinreichen Lebensmittel wie Hühnerbrust, wird der Körper das Protein verwenden für zunächst Ihre Muskeln wieder aufzubauen, dann, was übrig ist vielleicht als Fett gespeichert werden. Der Körper hat eine härtere Zeit Fette und Proteine als bodyfat speichern. Der Körper speichert leicht kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Fett zu viel gegessen. Also, wenn Sie zu viel zu essen gehen, wählen Sie Ihre Lebensmittel und es weise über den Tag verteilt. Laura Kraemer, Slimkids.com
