Gewicht zu verlieren Problem
Frage
hallo ..
ich bin 25 Jahre alt verheiratet indischen Frau .. ich PCOS haben .. Ich bin auf birthcontrol Pillen und Glumetza (Metformin) 250gm .. Ich versuche, locker 10 Pfund Gewicht .. rightnow ich bin 121 Pfund ich will 10 lb..i im Fitness-Studio und 1 Stunde bei aeribics Klasse 5 mal pro Woche .. am Wochenende trainieren 1 Stunde und 15 Minuten zu verlieren i Haus tun Arbeit und Einkaufen .. ich Vegetarier bin gießen .. ich esse eine Traube Obst und ein Apfel am Morgen und einige andere Früchte wie strawbarie oder Orangen zu Mittag und einige Zeit bei Schlange i essen Handvoll rohe Erdnüsse Zeit .. und zum Abendessen ich esse 1 Tasse gekochten broccali oder Salat mit nur Essig-Dressing oder 1 Tasse grüne Bohnen schneiden und schneiden Karotten, 1 Tasse fettfreie Milch und 2-Scheiben auf Faser Weizen bread..in Wochenenden .. ich einige Male isst Stück Pizza oder zuckerhaltig Getreide ..
ich wirklich gehört arbeiten, Gewicht zu verlieren, aber es ist wirklich schwierig für mich, Gewicht zu verlieren ...
Sie bitte Rat ich auf meine Ernährung und Bewegung, so kann ich 10 Pfund Gewicht zu verlieren .. .
Dank
Antwort
PCOS gut auf eine Low-carb-Diät zu reagieren neigt, so wenn Sie haben, was im allgemeinen eine wirklich gesunde Ernährung in Betracht gezogen werden würde, es ist vielleicht nicht die beste Ernährung für den Körper sein.
Versuchen sie, mehr grüne Gemüse enthalten und halten mit allen Vollkornprodukte. Erhalten Sie auch mehr Protein aus Tempeh, Tofu, Soja, Seitan, Nüsse und Eier. Schnitt zurück auf den süßen Snacks und Obst, kann es nicht für Sie arbeiten und Ihren Körper.
Hoffe, das hilft,
Lela Simon
