Loosing Gewicht legte nach der Operation
Frage Bei
Hallo George,
Ich war heute Online-Recherchen und stieß ich auf Ihrer Webseite ein. Ich habe von Kieferchirurgie erholt, die ein Knochentransplantat enthalten. Der Chirurg hatte Knochen aus der Hüfte zu nehmen in meinem Gesicht zu setzen, weil ich nicht genug unter meiner Oberlippe hatte. Wie auch immer, es war etwa einen Monat seit der Operation, aber mein Arzt hat darauf hingewiesen, dass ich eine Flüssigkeit /pürierte Nahrung für eine lange Zeit fortgesetzt werden. Ich bin frustriert, weil ich an Gewicht gewinnen aber haben nichts getan, scheinen die ganze Zeit! Ich habe versucht, zurück zu meinem täglichen Workout-Routine zu bekommen, aber in letzter Zeit hat es wirklich meine Hüfte wurde verletzt. Ich mache nicht viel, nur für etwa eine Stunde auf dem Laufband zu Fuß, aber das kann zu viel sein.
Wie auch immer, jetzt, dass Sie ein wenig Hintergrund ... was kann ich tun, um sicherzustellen, dass ich das Gewicht verliere ich auf gesetzt haben? Wie viele Kalorien sollte ich essen, auch wenn ich nicht aufstehen und sich bewegen kann wie früher? Auch haben Sie irgendwelche Übungsvorschläge zur Zeit?
Ich schätze Ihre Zeit wirklich. Ich bin sicher, dass Sie ein viel beschäftigter Mann sind, aber ich dachte, dass du mich helfen kann. Ich hoffe, Sie haben einen schönen Tag!
~ Clarissa
Antwort
Hallo Clarissa!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Ich hoffe sie fühlen sich besser. Ich weiß, Maische Diäten schwierig sein kann, aber dort hängen. Die folgende Website hilft Ihnen, Ihre richtige Kalorienzufuhr zu berechnen. Geben Sie Ihre Informationen und es wird Ihnen sagen, es für Sie zu berechnen. http://www.wvda.org
Wie für Gewichtsverlust geht es um die richtige Ernährung und aktiv zu bleiben. da man immer noch sein könnte hart aktiven Aufenthalt erholen, aber der Suche nach Aktivitäten versuchen, die Kalorien Brennen zu halten. Hier sind einige Vorschläge: Wasser zu Fuß, weil es nicht-Impact und ist sehr nützlich für Verletzungen Erholung. Nehmen Sie einen flotten 10 Minuten zu Fuß oder Rad am Morgen, am Mittag und nach dem Abendessen. Tun Sie etwas geringes Gewicht mit 3 £ Hanteln heben, um Muskeln im bizeps Bereich aufzubauen. Muskel verbrennt Kalorien!
Ein weiterer Vorschlag, den ich machen würde, ist Juice Plus +, das ist eine ganze Nahrungsergänzungsmittel aus frischen Früchten und Gemüse. Es kann auch mit Gewichtsabnahme zu helfen, weil es Ihr Körper Kalorien verbrennen effizienter hilft. Die Website zu kaufen ist es http://www.juiceblend.com Lassen Sie mich wissen, wenn Sie weitere Fragen haben.
-George Rapitis, BSc. Ernährungswissenschaftler
