Ernährung und Bodybuilding
Frage Bei
Hallo
Ich bin 6ft 1 und wiegen 85 kg (13,5 Stein) Ich bin schlank und seit ein paar Jahren der Arbeit aus.
ich esse die richtigen Dinge alle 2-3 Stunden, sind meine Probleme, die ich nie verstehen, wie man Kalorien zu berechnen, fügen Sie Kalorien, oder irgendetwas, das zu tun mit der Ernährung
mathematisch
I i 2 3.500 Kalorien verbrauchen müssen wissen, ob nt MRE für meine Körperrahmen bedenkt, was im tut.
meine Frage ist, könnten Sie bitte einen Ernährungsplan zu tun 4 me? nur, um mir helfen
Ich hoffe, helfen kann
Antwort
Hallo Richard!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Die folgende Website http://www.mypyramid.gov hilft Ihnen, einen Ernährungsplan für Sie speziell erstellen. Sie einfach Ihre Informationen eingeben und es wird Ihnen sagen, wie viele Portionen aus jeder Lebensmittelgruppe sollten Sie täglich essen werden. Es hat eine tägliche Tracking-Programm, um Ihnen zu überwachen, wie gesund Sie essen. Die Website ist kostenlos zu benutzen. Hoffe, das hilft.
-George Rapitis, BSc. Ernährungswissenschaftler
http://www.juiceblend.com
