verlieren weight.
Frage Bei
Ich bin 15 und ich wiege 90kg und ich bin nur 5'3! Ich werde Japan im März nächsten Jahres, und ich möchte dann zumindest auf ein gesundes Gewicht zu bekommen down! Mir fehlt die Motivation, und ich weiß nicht wirklich, was ich tue, damit ich mich gefragt, ob Sie helfen könnte?
Thanks a lot: D
Antwort
Liebe Amanda, Gewicht zu verlieren, werden Sie einige Gewohnheiten ändern müssen. Um einige Gewohnheiten ändern Sie werden motiviert haben. Wenn Sie die Motivation zu verlieren Gewicht fehlt, es wird schwer sein. Für das kommende Jahr also zuerst, schreiben Sie Ihre Ziele zu ändern
. Jeden Tag, wenn Sie aufwachen, fragen Sie sich, was soll ich heute tun werde um mein Ziel zu helfen, zu erreichen? Was soll ich heute zu essen? Welche Übung soll ich tun? Dann einfach du selbst es machen tun.
Eine gesunde Ernährung Plan folgen etwa 1500-1800 Kalorien pro Tag, die (lesen Sie die Etiketten) und Übung jeden Tag für mindestens 30 Minuten. Walking ist in Ordnung, aber wenn Sie Gewichte heben kann, auch, das würde helfen, den Stoffwechsel zu erhöhen und Sie könnten, Gewicht zu verlieren schneller. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
