Gewichtszunahme während der Ausübung
Frage
Meine Freundin wurde excerising letzten Monat für 5 Tage in der Woche auf einer elliptischen für ca. 20-30 Minuten
. Sie ist übergewichtig und hat einen hohen Cholesterinspiegel. Sie hat sich sehr verärgerte, als sie kein Gewicht überhaupt nicht verloren hat und manchmal sogar an Gewicht zunimmt. Sie hat auch in weniger Kalorien und Fett in einem Versuch genommen, Gewicht zu verlieren (die Weight Watchers Diät). Sie sagt auch, dass sie nicht anders sieht im Spiegel überhaupt.
Sie fühlt sich wie alles, was sie tut, ist nicht funktioniert, und sie steht kurz davor, aufzugeben.
Sie behauptet, das einzige Mal, dass sie an Gewicht verloren war, als sie wurde mit "Herbalife". Ich bin sehr besorgt über ihre Gesundheit, und ich würde sie lieber eine Art von Nahrungsergänzungsmittel nicht einnehmen.
Meine Fragen sind:
1) Warum ist sie kein Gewicht überhaupt trotz einer ganzen Monat Diät nicht zu verlieren und die Ausübung
2) Sind Ergänzungen wie Herbalife sicher
3)? Was würden Sie empfehlen, um für ihr Gewicht zu verlieren?
4) Ist es möglich, alle diese Übung zu tun und nicht
Antwort
HALLO Patrick,
Trash alle Diät-Pillen - wenn sie dies nicht tun töten ya, wenn sie "erfolgreich", Sie vor allem Wasser verlieren, und wenn man sie die Einnahme Sie alles und noch mehr gewinnen.
Die Vorstellung, dass 3500 Kalorien = ein Pfund Fett, Aufnahme und Ausgehen ist nicht bei allen genau. Ihr /ihr Stoffwechsel ändert sich mit Stimmung, Aktivität, Stress, und wie viel Sie essen - wenn Sie plötzlich viel weniger essen, Sie Stoffwechsel untergeht. Im Inneren wissen Sie nicht, viel Essen dort rund ist, nur, dass ganz plötzlich wie ein Hunger aussieht, so dass Sie /ihr Start große milage eines rohen Karotten unser bekommen.
Nächster Artikel: Fett mucle. Sie ist in Aktion, Muskeln bilden, Muskeln sind schwer. Sie dürfen nicht unter dem Fett zeigen.
Und was jetzt? ISS mehr. Holen Sie sich das Gefühl des Wohlbefindens, so scheint es sicher zu verbrennen, was bei der Lagerung ist. Essen Sie alle rohes Obst, roh oder leicht gekocht nicht-stärkehaltige Gemüse sie will, wann immer sie will. Essen Qualität Kohlenhydrate, und eine Portion protien /Fleisch einmal pro Tag, aber nicht essen Kohlenhydrate und Eiweiß zur gleichen Zeit.
Trinken Sie viel reines Wasser, keine Limonaden, keine künstlichen Süßstoff Getränke, das Zeug stimuliert Appetit to Get von raffiniertem Mehl befreien und raffinierten Zucker -. es Wunder zu Cholesterin tun können
. wenn Sie wirklich eine Speise essen, können Sie Ihren Appetit Ihnen sagen, was Sie brauchen, und wenn Sie genug gehabt haben. Essen Sie, sobald Sie das Gefühl hungrig zu starten, wenn Sie noch über Ihre Wahl denken kann, nicht, wenn Sie hungern und beißen in die erste Sache, Kautable, und essen viel zu viel davon.
Ich sie auch wetten Stress /Frustration negatives Denken ist nicht zu helfen, aber ihr Stoffwechsel zu senken. Ihr Denken ist so viel von einem Programm wie Ihre Gene
Mehr zu Muskel. Sie Wunder mit 30 Minuten pro Woche der langsamen Bewegung zu tun, non-stop aus Ihrer 6 Muskelgruppen tragen, jeweils 5 Minuten. Mucsle Masse erhöht den Stoffwechsel.
Auch Pilates ist ein guter Weg zu formen. Yoga auch.
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