Gesundheit und Wellness
Frage
Ich bin ein 32 Jahre alter Mann Vater von 2. Ich bin 6'3 "und 260lbs wiegen. Ich habe die gleiche alte Geschichte, wie die meisten Leute über Diäten Es saugt! That being sagte ich mich nicht verhungern will, ich will einfach nur gesund trainieren und zu essen. zur Zeit ist mein Lebensstil Mcdonalds zum Frühstück und Mittagessen 5 Tage in der Woche ist und ein frisch zubereitetes Abendessen. ich bin auf Reisen immer für die Arbeit so meine Entscheidungen sind begrenzt. McDonalds zum Mittag- und Abendessen hat meine Routine gewesen ca. 6 Jahren. ich bin bewusst, dass es trägt zu meiner Müdigkeit und das Gefühl faul. ich möchte Macdonalds komplett auszuschneiden und beginnen zu besseren Entscheidungen jedoch, wenn Sie 6 Jahre essen gehen große Wert Mahlzeiten mit und extra Paar Rösti und extra doppelten Cheeseburger auf der jeweils Mahlzeit, die ich fürchte, dass ich ständig hungrig sein wird, wenn ich mit einem neuen Lebensstil zu schnell gehen. ich habe auch eine schlechte Gewohnheit französisch frys des Eintauchens in mayo und das erhalten von Extra mayo und Öl auf U-Boote. Das wird mich umbringen, wenn ich es halten. Was die Getränke gehen, ich trinke keinen Alkohol. Ich trinke aber eine Gallone und die Hälfte der Diät Eistee und 2 oder 3 32 Unzen zu. Coca-Cola Light täglich. Ich habe gehört, dass Diät-Cola und Tee ist schlimmer als normale ??? Meine Frage ist, was kann ich anderes tun, als die offensichtliche gesünder zu essen und nicht hungern den ganzen Tag und die Hoffnung verlieren und welche Lebensmittel sollte ich konsumieren, dass meine Energie bekommen bis zu dem ein 33 Jahre alt sein sollte? Vielen Dank im Voraus für Ihre Hilfe.
Antwort
Zunächst müssen Sie auf jeden Fall helfen und schnell brauchen! Aber lassen Sie mich sagen, Gratulation für das und nehmen einen ersten Schritt zu realisieren !! Ja!! Ihre Entscheidungen sind das Hinzufügen nicht nur zusätzliches Gewicht zu Ihrem Körper, aber die meisten auf jeden Fall schlechter Gesundheit beitragen. Wenn Sie dieses Recht tun wollen, dann würde ich folgendes vorschlagen:
1. Suchen Sie Ihren Arzt für eine vollständige körperliche! Das bedeutet, dass ein Lipidprofil (Bluttest für Cholesterin, Triglyceride, etc ...), Blutzucker und alles, was Ihr Arzt für notwendig erachtet. Auf diese Weise haben Sie einen Ausgangspunkt. Sie wissen, wo Sie stehen und was repariert werden muss. Meiner Meinung nach, wenn Ihre Zahlen zurück kommen nicht so gut Sie haben auch noch mehr Motivation, Änderungen vorzunehmen. Wie Sie Änderungen machen Sie in der Lage sein, zu sehen, dass nicht nur auf der Waage, sondern in Ihre Zahlen und Ihre Gesundheit!
2. Ich werde eine eingetragene Ernährungsberater in Ihrer Nähe vorschlagen zu sehen. Ich würde gerne in der Lage sein, Ihnen zu sagen, was in ein paar Sätzen zu tun, aber wie Sie wahrscheinlich schon erraten haben es nicht so funktioniert. Gewichtsverlust, der richtige Weg, Zeit in Anspruch nimmt, Bildung, Motivation, Geduld, etc ... Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen, es richtig zu machen und Änderungen vornehmen, die Sie Ihr ganzes Leben dauern wird! Ich kann wirklich betonen, wirklich nicht genug, wie wichtig es ist, es auf diese Weise zu tun! Nicht einschüchtern lassen! Sie sind dort zu helfen, das ist, was wir tun !! Diäten funktionieren nicht! Sie müssen lernen, um Änderungen vorzunehmen und haben jemand, den Sie führen, die weiß, was sie tun und darüber zu reden. Sie werden lernen, mehr, als Sie jemals für möglich gehalten. Sie können entweder fragen Sie Ihren MD für eine Überweisung oder Sie können www.eatright.org überprüfen. Sie haben einen Abschnitt, dass Sie einen Ernährungsberater in Ihrer Nähe zu finden helfen. Es wird so wert Ihre Zeit und Geld! Viel Glück für Sie, und ich hoffe, dass Sie dabei bleiben wird! Sie haben zwei Kinder, die auf dich verlassen, und Sie sind so jung! Achten Sie darauf, das jetzt so, dass Sie ein langes und gesundes Leben für Sie und Ihre Familie!
Frohes neues Jahr leben können!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
