Ich weiß nicht, wer auf für Teenager zu gehen heath
Frage
Hallo, ich bin ein 15 Jahre altes Mädchen, das 5'3 "ist, und ich wiege überall von 95-100lbs. I essen eine Menge Nüsse, Nussbutter, Pizza (oft eine große, dünne Kruste zum Abendessen), Pasta (oft mit einem großen Stück Käsekuchen), Chips und Süßigkeiten (die nur gebratene Lebensmittel esse ich würde sind Knirpse, Französisch frites, und Zwiebelringe). ich esse auch einige Käse, Obst und ein paar Gemüse (Brokkoli, Mais und Kartoffeln). ich halte mich nicht verhungern whatsoeer, und ich habe nicht Angst, wenn ich einen kleinen Kuchen direkt nach einer Mahlzeit, wie Frühstück essen essen obwohl in Nieder Leel Yoga, zusammen mit einigen Kniebeugen, Push-ups und sit-ups. Meine Frage teilnehmen. I ist, muss ich an Gewicht zunehmen? ich fühle mich gesund, neer schwach oder schwindlig. ich wäre sehr dankbar, wenn Sie konnte mir helfen, und ich werde keine zusätzlichen Informationen zur Verfügung stellen, wenn nötig. Danke.
Antwort
Lieber Tiffani
danke allexperts.com für Ihre Kontaktaufnahme. ich hoffe, dass ich kann Ihnen mit Ihrer Frage zu unterstützen. bei
Es ist sehr schwierig, Ihre Frage zu beantworten, da ich Sie nicht persönlich kennen. Eine Knochenstruktur der Person bestimmt oft, wie viel Gewicht sie sollten oder nicht tragen. Wenn Sie einen kleinen Rahmen haben, dann sicherlich, ist Ihr Gewicht nicht zu niedrig ist. Wenn Sie jedoch eine Person mit einem großen Rahmen sind, dann sind Sie wahrscheinlich untergewichtig. Wenn Sie Ihre dominante Hand (rechts oder links) um das Handgelenk des nicht-dominanten Arm und den Fingern und Daumen berühren setzen können, haben Sie wahrscheinlich einen kleinen Rahmen. In diesem Fall ist Ihr Gewicht in Ordnung.
Nun denn. Sie fragte nicht, aber da ich einen zertifizierten Ernährungsberater bin, würde ich in meinen Pflichten nachlässig, wenn ich nicht eine Minute oder zwei nehmen haben Ihre Ernährung zu adressieren. Wenn Sie nach einer Empfehlung fragen würde, würde ich vorschlagen, dass Sie frittierten Lebensmitteln aufhören zu essen (jeglicher Art) und konzentrieren sich auf die ganze, natürliche, unverarbeitetes Obst, Gemüse, Getreide, Nüsse und Samen; vorzugsweise roh und vorzugsweise organisch.
Da Sie jung sind Sie nicht bewusst sind, dass Ihre Ernährung potenziell sehr schädlich ist, und wenn man älter wird in einer Fülle von möglichen medizinischen Probleme zur Folge haben. Nicht zuletzt von denen ist Fettleibigkeit und Diabetes. Abgesehen von den Nüssen, Nussbutter, Obst und sehr wenig Gemüse Sie essen, der Rest ist ziemlich viel Müll. Ich rate dringend Menschen aus Verzehr von Milchprodukten.
Ihr Körper jung und stark ist, aber wie Sie Sie altern müssen die Nährstoffe geben, die es braucht Zellschäden zu reparieren. Dieser Schaden tritt auf einer täglichen Basis und wird in den kumulierten Schaden im Laufe der Jahre zur Folge haben. Viele Leute finden, dass, wenn sie älter werden dort nur ein medizinisches Problem nach dem anderen ist. Dies geschieht nicht, weil wir älter werden. Es tritt auf, weil für 30 oder 40 oder 50 Jahren haben wir unseren Körper nicht mit worden das, was es braucht, den Schaden zu reparieren. Es fängt endlich mit uns auf.
Bitte beachten Sie die Verbesserung der Ernährung, so dass, wenn Sie älter sind Sie nicht diese unglücklichen Probleme auftreten kann.
Wie für Ihre Ausübung es klingt wie Sie gut tun . Wenn Sie feststellen, dass Sie Benommen fühlen, könnten Sie etwas auf pflanzlicher Basis Protein oder einen Snack von komplexen Kohlenhydraten essen vor dem Training (mein persönlicher Favorit ist Stahl geschnitten Hafer).
Best of luck
Tasha
