die perfekte Diät
Frage
gerade aus Neugier, hat jemand schon einmal versucht, den Menschen für die perfekte Diät, um herauszufinden? (Ich spreche nicht von Diät als Gewichtsverlust Regime, sondern von "Diät", wie alle Lebensmittel, die Sie essen) Ich höre und lese so viele Stücke, dass ich mich frage, ob jemand schon einmal versucht, sie alle zusammen zu stellen ... Beispiel: wir als Menschen, sollte ein Tag (8) 8 Unzen Gläser Wasser. wir brauchen eine bestimmte Anzahl Milligramm Vitamin C, sowie eine Vielzahl von anderen Vitaminen und Mineralien. Aber wenn wir nur Ergänzungen nahm, würde unser Verdauungstrakt ins Wanken geraten; also müssen wir bestimmte Mengen an Ballaststoffen. etc, etc, etc .... hat jemand jemals alle diese bis gleich der perfekte Diät hinzugefügt? Ich weiß alles über "Leitlinien" (5-7 Gemüse pro Tag, etc.), aber ich hatte gehofft, für eine genauere wissenschaftliche Liste von Nahrungsergänzungsmitteln, Getränken und Lebensmitteln ... bekam jede Info, oder was sind Ihre Gedanken? (So langweilig, wie die Ernährung kann tatsächlich entpuppen)
Antwort
Hallo Jeff,
Was für eine großartige und herausfordernde Frage! Die allgemeine Bevölkerung können die allgemeinen Richtlinien mit wenigen Ausnahmen (bedenken Sie, dass niemand die perfekte Diät entwickelt hat ... nur meine Gedanken) folgen.
9-13 Portionen Gemüse und Obst mit der Mehrheit Gemüse zu sein. 50/50 Regel oder 50% gekocht Gemüse, 50% rohes Gemüse.
Hälfte Ihr Gewicht in Unzen für den Wasserverbrauch.
Fügen Hanföl in der Ernährung (in der Nähe von perfekte Mischung aus Omega-Fettsäuren für den menschlichen Körper die Bedürfnisse), kochen nur mit Kokosöl, Teebaumöl (nicht Teebaumöl), Butter, oder vielleicht Öl Avocado. Andere Öle Abbau, wenn sie erhitzt und verursachen Oxidation. Gemahlener Leinsamen ist eine weitere gute Quelle für Fettsäuren (und Ballaststoffe, Eiweiß ...)
eine Vielzahl von Proteinquellen Essen. Versuchen Sie, in einem Tag zu erhalten oder zu (oder mehr) ohne tierisches Eiweiß.
beseitigen Milch, außer vielleicht für das Kochen /Backen. Verwenden Sie dunkle Blattgemüse wie Kohl oder collards für die besten Quellen für Calcium. Brokkoli, Melasse und Seetang sind auch große Quellen, wie Mandeln sind.
Immer High Fructose Corn Sirup und gehärtete Öle vermeiden. Dies sind zwei der schlimmsten Ernährungs "Erfindungen" unserer Zeit! Verwenden Sie keine Gewohnheit, mit künstlichen Süßstoffen entweder machen.
Es gibt mehr ... aber nein. Es gibt keine perfekte Diät. Jeder Mensch ist anders in den Stoffwechsel, genetische Make-up, emotionale Tendenzen, etc ... Wir arbeiten nur mit den Grundlagen beginnen, essen eine Vielzahl von gesunden Nahrungsmitteln (sollte nie langweilig sein!) Und gehen von dort aus.
Genießen Sie Ihren Urlaub,
Dan Haley, CNC
www.marketamerica.com/alkalinenutrition
